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25/05/2026
 

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Como evitar transtornos causados pela alta umidade

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Boa parte da população conhece os efeitos negativos causados pela baixa umidade, principalmente com relação a problemas respiratórios — comuns nos tempos mais secos. Porém, o inverso também é prejudicial e o excesso de umidade acarreta transtornos, pois favorece o aumento de fungos e mofo e pode levar a desidratação durante a prática de exercícios físicos.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é que o nível de umidade esteja entre 40% e 70%. Quanto mais quente o ambiente e mais elevada a porcentagem da umidade, mais lento será o mecanismo de controle de temperatura corporal feito pela transpiração — por isso ficamos muito suados nessas condições.

O calor e a alta umidade fazem com que o corpo trabalhe muito para se resfriar. No entanto, com todo esse esforço extra feito pelo organismo, a temperatura do corpo pode subir. A incapacidade de resfriamento do organismo vai além do desconforto que sentimos e esse fator também prejudica processos internos.

Como o corpo utiliza muito líquido para poder se resfriar nessas condições, ele perde muita água e sais minerais importantes. Caso não haja reposição de líquido adequada, pode haver desidratação. Portanto, é preciso ter muito cuidado ao se exercitar em ambientes quentes e muito úmidos. O ideal é sempre hidratar o corpo antes, durante e após a atividade física.

Além de tomar muita água e isotônicos durante os exercícios, a alimentação também é muito importante para manter o corpo bem. Cerca de 30% de líquidos que o organismo absorve em um único dia vêm dos alimentos. O ideal para se hidratar bem é procurar por alimentos naturais e que tenham alta fonte hídrica, como é o caso da alface, da abobrinha e do pepino, por exemplo.

“Pesquisas demonstram que alimentos contribuem com um volume aproximado entre 20% e 30% da ingestão total de água diária. Bebidas, em geral, incluindo água, contribuem com um volume entre 70% e 80%”, afirma a nutricionista Michele Carmona.

Outra dica bem importante é evitar o consumo de álcool exacerbado em dias de alta temperatura e muita umidade. Isso porque o álcool tem efeito negativo sobre a função renal do organismo e facilita a perda de eletrólitos e água por meio da urina e do suor.

Os grandes atletas também sofrem com os efeitos da alta umidade. Na última edição do US Open, grande evento de tênis que é disputado anualmente em Nova York, vários tenistas passaram apuros com o excesso de umidade no torneio-norte americano.

A lenda Roger Federer, um dos atletas mais bem remunerados do esporte, não suportou a alta umidade de Nova York e foi eliminado para John Millman, tenista australiano que está no segundo escalão do tênis. Após a partida, grande parte da imprensa e público ficaram chocados com a eliminação de Federer, já que era muito improvável a eliminação do suíço. Na conferência de imprensa pós-jogo, ele explicou os motivos da baixa performance naquele dia.

“De certa maneira até fiquei aliviado quando terminou o confronto. Eu estava totalmente apagado, não podia sentir circulação alguma do ar e estava muito suado, incluindo o meu short e até mesmo as bolas no bolso”, disse Federer.

“Nós europeus não estamos ambientados a competir com esse tipo de umidade, é muito complicado e corremos o risco de sofrer algum mal-estar ou até mesmo um desmaio em quadra”, completou o suíço.

Se nos esportes não há muito o que fazer além de alimentar e hidratar muito bem, em casa ou no ambiente de trabalho há como se proteger corretamente do clima úmido. Uma das melhores maneiras de evitar os efeitos negativos causados pela alta umidade é utilizar o ar-condicionado.

A grande maioria dos aparelhos de ar condicionado tem a função de desumidificar, que é muito eficiente para manter o ambiente agradável. No entanto, é fundamental o que o aparelho esteja com a manutenção em dia para livrar o ambiente de ácaros e fungos com mais eficiência, comuns em ambientes muito úmidos.

Portanto, manter o corpo hidratado e utilizar o ar condicionado (quando possível) são boas soluções para escapar dos problemas causados pelo excesso de umidade e assim evitar futuros problemas de saúde, como fadiga, cãibras musculares, insolação e alergias.

Fonte: Agência de Jaraguá do Sul.

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Canoas promove workshop de empreendedorismo cultural na próxima terça-feira, 19

Redação

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Canoas realiza na próxima terça-feira, às 19h, o Workshop Presencial de Empreendedorismo Cultural na Antiga Estação de Trem. A atividade é promovida pela Prefeitura, por meio da Secretaria Municipal de Cultura e Turismo, em parceria com o Instituto Crescer.

Voltado a profissionais e estudantes das áreas de educação, teatro, música, artes visuais e demais segmentos culturais, o encontro busca fortalecer a atuação no setor com orientações práticas.

A programação terá como foco temas como gestão financeira, organização de projetos e sustentabilidade na área cultural, com ênfase na geração de renda e no fortalecimento profissional dos participantes. A palestra será ministrada por Ana Paula Bertoldi.

Os participantes receberão certificado. As inscrições foram até o dia 12 de maio, com vagas limitadas. O workshop acontece na Antiga Estação de Trem de Canoas.

“O setor cultural também precisa de planejamento, gestão e preparo para ampliar oportunidades de trabalho e renda. Esse workshop busca oferecer ferramentas práticas para que artistas, produtores e estudantes consigam desenvolver seus projetos com mais segurança e sustentabilidade”, destaca o secretário municipal de Cultura e Turismo, Caio Flavio Quadros.

As inscrições podem ser feitas pelo link: https://forms.gle/RnW9tXF9fP49dzMV9

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Canoas realiza próxima mesa temática da revisão do Plano Diretor na próxima terça-feira, 19

Redação

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Júlia Krauspenhar/PMC/Divulgação/OT

A Prefeitura de Canoas deu início, na terça-feira, 12, às mesas temáticas que integram o processo de revisão do Plano Diretor Urbano e Ambiental (PDUA). A abertura ocorreu no Auditório do Canoasprev e reuniu secretários municipais, equipes técnicas e representantes da sociedade civil.

A primeira mesa teve como tema “Diagnóstico e Diretrizes: a cidade de hoje e a cidade de amanhã”. A apresentação foi conduzida pela secretária de Projetos e Captação de Recursos, Daniela Fontoura, pela secretária adjunta da pasta, Jerusa de Mattos, e pelo diretor da Diretoria de Projetos de Arquitetura e Engenharia, Fábio Fonseca.

Segundo a Secretaria de Desenvolvimento Urbano, responsável pela condução do processo, a revisão do PDUA prevê sete mesas temáticas e 15 encontros nos bairros, além de audiências públicas. O objetivo é ampliar a participação da população na discussão de políticas de planejamento urbano.

Entre os temas previstos estão mobilidade urbana, habitação, desenvolvimento econômico, sustentabilidade, ocupação do solo e resiliência climática.

A próxima mesa temática está programada para o dia 19 e deve abordar mobilidade urbana sustentável. O encontro será realizado na Câmara de Indústria, Comércio e Serviços de Canoas (CICS), com horário ainda a ser definido.

De acordo com a secretária de Desenvolvimento Urbano, Joceane Gasparetto, a atualização do plano busca revisar diretrizes estabelecidas há cerca de uma década, considerando mudanças urbanas e novos desafios enfrentados pelo município, incluindo os impactos de eventos climáticos extremos registrados em 2024.

“A revisão pretende avaliar o que funcionou, o que precisa ser aprimorado e quais novos temas devem ser incorporados ao planejamento da cidade”, afirmou.

Ela também destacou a inclusão de pautas ambientais no processo de revisão, com foco na adaptação às mudanças climáticas e na preparação da cidade para eventos futuros.

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Pagamento da 1ª parcela do 13º dos aposentados e pensionistas do INSS começa nesta sexta-feira

Redação

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O Ministério da Previdência Social começa, nesta sexta-feira, 24, o pagamento da primeira parcela do 13º salário de aposentados e pensionistas do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). Neste primeiro momento, recebem os beneficiários que ganham até um salário mínimo e possuem cartão de benefício com final 1.

A antecipação do 13º em 2026 será feita em duas etapas, com pagamentos distribuídos entre abril e junho. A primeira parcela corresponde a 50% do valor e será paga entre 24 de abril e 8 de maio. Já a segunda parcela, que completa o benefício, será depositada junto com os pagamentos de maio, entre 25 de maio e 8 de junho.

Os valores podem ser consultados pelo site ou aplicativo Meu INSS, utilizando login da conta gov.br.

Calendário do INSS

Para quem recebe até um salário mínimo, os pagamentos seguem o seguinte cronograma:

Final 1: 24/04 e 25/05
Final 2: 27/04 e 26/05
Final 3: 28/04 e 27/05
Final 4: 29/04 e 28/05
Final 5: 30/04 e 29/05
Final 6: 04/05 e 01/06
Final 7: 05/05 e 02/06
Final 8: 06/05 e 03/06
Final 9: 07/05 e 05/06
Final 0: 08/05 e 08/06

Para quem recebe acima de um salário mínimo, o calendário é o seguinte:

Finais 1 e 6: 04/05 e 01/06
Finais 2 e 7: 05/05 e 02/06
Finais 3 e 8: 06/05 e 03/06
Finais 4 e 9: 07/05 e 04/06
Finais 5 e 0: 08/05 e 05/06

Têm direito ao 13º salário aposentados, pensionistas e segurados que receberam, em 2026, benefícios como auxílio por incapacidade temporária, auxílio-acidente, auxílio-reclusão ou salário-maternidade. Beneficiários do BPC/LOAS não recebem o pagamento.

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