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21/06/2026
 

Saúde

JANEIRO BRANCO: Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Redação

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JANEIRO BRANCO Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.

O primeiro mês do ano é simbolicamente associado a recomeços, reflexões e novos projetos. A escolha do nome “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”, incentivando as pessoas a reescreverem suas histórias e priorizarem a saúde mental. Segundo o criador da campanha, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma”.

Atividades físicas ajudam a combater depressão

O Centro de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein divulgou uma pesquisa que revelou que mesmo níveis baixos de atividade física melhoram sintomas depressivos. Foram analisados dados de mais de 58.000 brasileiros adultos, com idade média de 42 anos, que são atendidos no centro ao longo de 14 anos.

O estudo mostrou que os pacientes com prevalência de quadros de depressão eram mais jovens, sedentários e já possuíam maior índice de massa corporal. Além disso, essas pessoas que passavam mais tempo sentadas tanto na semana como no fim de semana tiveram maior presença de comorbidades como diabetes e hipertensão.

Aula de hidroginástica

Vera Ale e Elsi Alves

Vera Ale e Elsi Alves

Pensando nisso, a reportagem de O Timoneiro foi acompanhar uma aula de hidroginástica no Sesc Canoas, com cerca de trinta idosos. A atividade, que conta com música para dançar dentro da piscina foi o que uniu Elsi Alves e Vera Ales, ambas de 67 anos. Elsi contou que logo antes da pandemia começou a atividade para combater a depressão e agora está feliz novamente. Já Vera teve uma fratura na coluna.

“A qualidade de vida mudou 100%, agora consigo dormir melhor, além de fazer novos amigos”, destacou.

A professora de educação física Fernanda Maurente Machado, especialista em saúde mental coletiva, destacou que muitos dos alunos chegam ao Sesc debilitados mentalmente.

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

“A gente nota uma melhora no quadro de muitos alunos com crise de ansiedade e depressão. Quando eles vêm fazer o exercício também estão trabalhando a parte da socialização”, explicou.

Psicologia

A colunista de Psicologia do jornal O Timoneiro, Marianna Rodrigues, enfatizou que a importância das atividades esportivas podem ser uma boa estratégia também para a regulação de humor.

“Os esportes podem favorecer a produção de hormônios como a serotonina e dopamina, que estão diretamente associados com a felicidade e a sensação de prazer”.

Além disso, a psicóloga explica que, para além destes benefícios do corpo, a mudança de ambiente também deve ser observada em casos de depressão.

“Ir até um lugar, interagir com pessoas e despertar uma realidade diferente daquela adoecedora que as pessoas podem estar passando”.

Outras ações que podem ajudar:

  • Prática de atividade física;
  • Ajuda médica;
  • Apoio emocional;
  • Cuidar de si;
  • Evitar o isolamento

 

Saúde

Anvisa suspende lotes de creatina e outros suplementos por irregularidades sanitárias

Redação

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Foto: IDNLabs

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou a suspensão da comercialização, distribuição e uso de 11 lotes de suplementos alimentares da empresa IDNLabs. A medida foi publicada no Diário Oficial da União (DOU) nesta sexta-feira, 19, após a empresa comunicar voluntariamente à agência o recolhimento dos produtos.

Entre os itens suspensos estão suplementos de creatina em pó, beta-alanina, BCAA em comprimidos e produtos multivitamínicos e multiminerais. Segundo a Anvisa, a decisão foi tomada após a identificação de uma série de irregularidades relacionadas aos requisitos sanitários.

De acordo com o órgão regulador, foram constatados problemas como descumprimento de normas sanitárias, irregularidades na identificação dos produtos, ausência de advertências obrigatórias nos rótulos, dificuldade de visualização das informações e uso de alegações não autorizadas.

A Anvisa também informou que análises de estabilidade apresentaram resultados abaixo dos limites mínimos ou das especificações declaradas pela empresa. Além disso, a agência apontou que a recomendação de uso da beta-alanina divulgada pela fabricante estaria em desacordo com os limites e condições autorizados.

Os lotes suspensos são:

Suplemento alimentar de creatina em pó — lote 0147.05.2025;

Suplemento alimentar de creatina em pó — lote 0285.05.2025;

Suplemento alimentar de multivitamínicos e multiminerais em comprimidos revestidos — lote 005.01.2026;

Suplemento alimentar em pó beta-alanina — lote 0267.08.2025;

Suplemento alimentar em comprimidos BCAA 2-1-1 — lote 003.01.2025;

Suplemento alimentar de creatina em pó — lote 0148.05.2025;

Suplemento alimentar de multivitamínicos e multiminerais em comprimidos revestidos — lote 0211.07.2025;

Suplemento alimentar em pó beta-alanina — lote 079.02.2025;

Suplemento alimentar em pó beta-alanina — lote 0149.05.2025;

Suplemento alimentar em comprimidos BCAA 2-1-1 — lote 044.01.2025;

Suplemento alimentar em comprimidos BCAA 2-1-1 — lote 004.01.2025.

A agência informou que as medidas foram baseadas em infrações à legislação brasileira de alimentos, incluindo a Lei nº 9.986/1969, além de resoluções da própria Anvisa relacionadas à rotulagem de alimentos embalados e aos requisitos sanitários para suplementos alimentares.

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Saúde

Nova Santa Rita promove vacinação contra HPV e meningite em escolas da rede pública

Redação

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A Secretaria Municipal de Saúde de Nova Santa Rita promove, entre os meses de junho e julho, uma ação de vacinação contra o HPV e a meningite em escolas da rede pública do município. A iniciativa busca ampliar a cobertura vacinal entre crianças e adolescentes por meio da aplicação dos imunizantes diretamente nas instituições de ensino.

Para receber a vacina, os estudantes deverão apresentar a carteira de vacinação e uma autorização assinada pelos pais ou responsáveis.

Segundo o prefeito Rodrigo Battistella, a estratégia busca facilitar o acesso da população às vacinas.

“Levar a vacinação para dentro das escolas é uma forma de facilitar o acesso das famílias e garantir que mais crianças e adolescentes estejam protegidos. A prevenção continua sendo uma das ferramentas mais importantes para promover saúde e qualidade de vida”, afirmou.

O secretário municipal de Saúde, Brayan Freitas, destacou que a ação também tem o objetivo de reforçar a conscientização sobre a importância da imunização.

“As vacinas salvam vidas e são fundamentais para prevenir doenças graves. Com essa iniciativa, aproximamos os serviços de saúde da comunidade escolar e reforçamos a importância de manter a caderneta de vacinação sempre atualizada”, disse.

As equipes de saúde atenderão as escolas conforme cronograma definido pela Secretaria Municipal de Saúde, sempre no horário das 9h às 11h.

Cronograma de vacinação

11 de junho – EEEM Nova Sociedade

16 de junho – EEEB Santa Rita

18 de junho – EMEF Alfredo Antônio Amorim

23 de junho – EMEF Miguel Couto

25 de junho – EMEF Homero Fraga

30 de junho – EMEF Victor Aggens

2 de julho – EEEF Barão de Teresópolis

7 de julho – EMEF Tiradentes

9 de julho – EMEF Vasconcelos Jardim

14 de julho – EMEF José Bonifácio

16 de julho – EMEF Santa Rita de Cássia

21 de julho – EMEF Hélio Fraga

23 de julho – EMEF Rui Barbosa

28 de julho – EMEF Campos Salles

30 de julho – EMEF Álvaro Almeida

A vacinação escolar integra as estratégias de imunização voltadas ao público infantojuvenil e tem como objetivo ampliar o acesso às vacinas recomendadas para essa faixa etária.

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Saúde

Nova Santa Rita promove vacinação itinerante contra a gripe em dois bairros neste sábado

Redação

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A Secretaria Municipal de Saúde de Nova Santa Rita realizará neste sábado,20, uma ação de vacinação itinerante contra a Influenza em dois bairros do município. A imunização acontecerá das 9h30 às 13h30.

Os atendimentos serão realizados em frente ao Mercado Ideal, no bairro Berto Círio, e em frente à Agropecuária Correia, no bairro Floresta. A medida busca ampliar o acesso da população à vacina contra a gripe.

A ação ocorre em meio ao período de maior circulação de vírus respiratórios, quando aumenta a procura pela imunização contra a Influenza.

O prefeito Rodrigo Battistella comentou a iniciativa.

“Nosso objetivo é facilitar o acesso da população à vacinação. Quando levamos os serviços para mais perto das pessoas, aumentamos as oportunidades de imunização e fortalecemos a prevenção, que é uma das principais ferramentas para proteger a saúde da nossa comunidade”, afirmou.

O secretário municipal de Saúde, Brayan Freitas, também destacou a importância da vacinação.

“A vacina é segura, eficaz e continua sendo a melhor forma de prevenção contra os casos graves da gripe. Estamos levando essa ação aos bairros para garantir mais comodidade à população e ampliar a cobertura vacinal no município”, destacou.

Para receber a vacina, é necessário apresentar documento com foto, CPF, Cartão SUS e carteira de vacinação.

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