Saúde
JANEIRO BRANCO: Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.
O primeiro mês do ano é simbolicamente associado a recomeços, reflexões e novos projetos. A escolha do nome “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”, incentivando as pessoas a reescreverem suas histórias e priorizarem a saúde mental. Segundo o criador da campanha, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma”.
Atividades físicas ajudam a combater depressão
O Centro de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein divulgou uma pesquisa que revelou que mesmo níveis baixos de atividade física melhoram sintomas depressivos. Foram analisados dados de mais de 58.000 brasileiros adultos, com idade média de 42 anos, que são atendidos no centro ao longo de 14 anos.
O estudo mostrou que os pacientes com prevalência de quadros de depressão eram mais jovens, sedentários e já possuíam maior índice de massa corporal. Além disso, essas pessoas que passavam mais tempo sentadas tanto na semana como no fim de semana tiveram maior presença de comorbidades como diabetes e hipertensão.
Aula de hidroginástica

Vera Ale e Elsi Alves
Pensando nisso, a reportagem de O Timoneiro foi acompanhar uma aula de hidroginástica no Sesc Canoas, com cerca de trinta idosos. A atividade, que conta com música para dançar dentro da piscina foi o que uniu Elsi Alves e Vera Ales, ambas de 67 anos. Elsi contou que logo antes da pandemia começou a atividade para combater a depressão e agora está feliz novamente. Já Vera teve uma fratura na coluna.
“A qualidade de vida mudou 100%, agora consigo dormir melhor, além de fazer novos amigos”, destacou.
A professora de educação física Fernanda Maurente Machado, especialista em saúde mental coletiva, destacou que muitos dos alunos chegam ao Sesc debilitados mentalmente.

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado
“A gente nota uma melhora no quadro de muitos alunos com crise de ansiedade e depressão. Quando eles vêm fazer o exercício também estão trabalhando a parte da socialização”, explicou.
Psicologia
A colunista de Psicologia do jornal O Timoneiro, Marianna Rodrigues, enfatizou que a importância das atividades esportivas podem ser uma boa estratégia também para a regulação de humor.
“Os esportes podem favorecer a produção de hormônios como a serotonina e dopamina, que estão diretamente associados com a felicidade e a sensação de prazer”.
Além disso, a psicóloga explica que, para além destes benefícios do corpo, a mudança de ambiente também deve ser observada em casos de depressão.
“Ir até um lugar, interagir com pessoas e despertar uma realidade diferente daquela adoecedora que as pessoas podem estar passando”.
Outras ações que podem ajudar:
- Prática de atividade física;
- Ajuda médica;
- Apoio emocional;
- Cuidar de si;
- Evitar o isolamento
Saúde
Esteio recebe R$ 1,9 milhão para reformas no Hospital São Camilo

A Prefeitura de Esteio recebeu, na terça-feira, 19, no Centro Administrativo Fernando Ferrari (CAFF), em Porto Alegre, o repasse de R$ 1,9 milhão do Governo do Estado do Rio Grande do Sul, destinado à reforma da Central de Gases Hospitalar e da fachada principal da Fundação de Saúde Pública São Camilo de Esteio (Hospital São Camilo), por meio do Programa Avançar Mais na Saúde.
A central de gases é um sistema que armazena, distribui e controla gases medicinais essenciais para diversos procedimentos médicos, garantindo o fornecimento contínuo e seguro desses gases por meio de redes de tubulação interligadas e sistemas de alarme que alertam sobre a necessidade de reposição.
Segundo o prefeito Felipe Costella, a conquista marca mais uma medida dentro de um plano voltado para melhorias na área da saúde.
“Esse recurso representa mais qualidade de vida para os esteienses. Com ele, vamos avançar em melhorias estruturais e garantir que nossa rede de saúde esteja cada vez mais preparada para atender a população”, destacou.
O documento foi assinado pela secretária estadual da Saúde, Arita Bergmann, e pelo diretor-geral interino da Fundação de Saúde Pública São Camilo de Esteio, Jonata Carvalho da Silva, que ressaltou a relevância do investimento para a segurança e acolhimento.
“Esse processo de modernização vai garantir a segurança dos pacientes e dos funcionários. A revitalização da fachada não é apenas uma obra estética: representa acolhimento, qualidade e solução para problemas estruturais, como infiltrações que hoje impactam o hospital. É uma conquista que fortalece nosso compromisso com a comunidade”, afirmou.
O investimento integra o conjunto de ações do Governo do Estado para fortalecer a rede hospitalar dos municípios gaúchos e melhorar os serviços oferecidos à população. Esteio já havia sido contemplado anteriormente com R$ 2 milhões em investimentos estaduais para melhorias em áreas estratégicas do hospital, como a UTI, maternidade e centro obstétrico, reforçando o compromisso com um atendimento cada vez mais resolutivo e humanizado.
Além disso, no início de agosto, o município recebeu a notícia do repasse de R$ 6,2 milhões para a construção de uma nova Unidade de Atendimento de Urgência e Emergência. Com o novo recurso de R$ 1,9 milhão, o investimento total ultrapassa R$ 10 milhões, resultado do diálogo permanente entre a Prefeitura e o Governo do Estado, garantindo à população serviços de saúde qualificados, modernos e com infraestrutura adequada.
O deputado estadual e secretário de Logística e Transportes do Rio Grande do Sul, Juvir Costella, participou do ato de assinatura do convênio e destacou a importância da parceria que possibilita a chegada de recursos.
“Mais uma vez agradecemos toda a atenção e o empenho dedicados à saúde de Esteio pelo Governo do Estado. Isso traz expectativa de novas áreas, de um ambiente renovado e de autoestima para a cidade. A reforma da fachada simboliza exatamente isso”, disse.
Saúde
Prefeitura e Caixa discutem repasse de recursos para reconstrução do Pronto Socorro de Canoas

Representantes da Prefeitura de Canoas e da Caixa Econômica Federal se reuniram na segunda-feira, 18, para tratar do repasse de recursos do governo federal destinados à reconstrução do Hospital de Pronto Socorro (HPSC).
De acordo com a administração municipal, os valores devem contemplar a recuperação do primeiro pavimento, destruído pela enchente de 2024, além da reforma do segundo pavimento e do telhado da unidade. A definição do montante a ser repassado será feita após a análise dos projetos apresentados pela Prefeitura, com previsão de conclusão até 15 de setembro.
A expectativa é que, após a liberação dos recursos, as obras ganhem ritmo acelerado, com frentes de trabalho em três turnos. Durante a reunião, representantes do Executivo municipal e da Caixa destacaram a importância da celeridade no processo para garantir a continuidade da reconstrução.
Saúde
Confira as unidades de saúde que estarão abertas neste sábado em Canoas

Quatro unidades de saúde do Município estarão abertas neste sábado para reforçar o atendimento da população canoense. As unidades que estarão abertas neste sábado serão a Nova Nancy, Estância Velha, Rio Branco e Mathias Velho.
O objetivo, segundo a gestão municipal, é que estas unidades absorvam parte da demanda das Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) e hospitais do Município, qualificando o acolhimento e reduzindo filas, segundo a Secretaria Municipal da Saúde. A medida é uma das ações realizadas pelo Município dentro do programa Inverno Gaúcho com Saúde e já vem ocorrendo nas últimas semanas.
O foco será em pacientes com sintomas de doenças respiratórias e na oferta de vacinação. As quatro unidades estarão abertas das 9 às 16 horas, com atendimento médico e de enfermagem, incluindo vacinação, para pacientes com sintomas de doenças respiratórias. A vacinação será contra influenza, covid-19, dengue e HPV. Também serão realizados testes de covid-19 para pacientes com sintomas.
Unidades abertas neste sábado
Nova Nancy (Rua Barbosa Lima Sobrinho, 884, bairro Guajuviras)
Estância Velha (Rua São Matheus s/n.°, bairro Estância Velha)
Rio Branco (Rua José de Alencar, s/n.°, bairro Rio Branco)
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