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08/05/2026
 

Saúde

JANEIRO BRANCO: Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Redação

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JANEIRO BRANCO Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.

O primeiro mês do ano é simbolicamente associado a recomeços, reflexões e novos projetos. A escolha do nome “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”, incentivando as pessoas a reescreverem suas histórias e priorizarem a saúde mental. Segundo o criador da campanha, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma”.

Atividades físicas ajudam a combater depressão

O Centro de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein divulgou uma pesquisa que revelou que mesmo níveis baixos de atividade física melhoram sintomas depressivos. Foram analisados dados de mais de 58.000 brasileiros adultos, com idade média de 42 anos, que são atendidos no centro ao longo de 14 anos.

O estudo mostrou que os pacientes com prevalência de quadros de depressão eram mais jovens, sedentários e já possuíam maior índice de massa corporal. Além disso, essas pessoas que passavam mais tempo sentadas tanto na semana como no fim de semana tiveram maior presença de comorbidades como diabetes e hipertensão.

Aula de hidroginástica

Vera Ale e Elsi Alves

Vera Ale e Elsi Alves

Pensando nisso, a reportagem de O Timoneiro foi acompanhar uma aula de hidroginástica no Sesc Canoas, com cerca de trinta idosos. A atividade, que conta com música para dançar dentro da piscina foi o que uniu Elsi Alves e Vera Ales, ambas de 67 anos. Elsi contou que logo antes da pandemia começou a atividade para combater a depressão e agora está feliz novamente. Já Vera teve uma fratura na coluna.

“A qualidade de vida mudou 100%, agora consigo dormir melhor, além de fazer novos amigos”, destacou.

A professora de educação física Fernanda Maurente Machado, especialista em saúde mental coletiva, destacou que muitos dos alunos chegam ao Sesc debilitados mentalmente.

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

“A gente nota uma melhora no quadro de muitos alunos com crise de ansiedade e depressão. Quando eles vêm fazer o exercício também estão trabalhando a parte da socialização”, explicou.

Psicologia

A colunista de Psicologia do jornal O Timoneiro, Marianna Rodrigues, enfatizou que a importância das atividades esportivas podem ser uma boa estratégia também para a regulação de humor.

“Os esportes podem favorecer a produção de hormônios como a serotonina e dopamina, que estão diretamente associados com a felicidade e a sensação de prazer”.

Além disso, a psicóloga explica que, para além destes benefícios do corpo, a mudança de ambiente também deve ser observada em casos de depressão.

“Ir até um lugar, interagir com pessoas e despertar uma realidade diferente daquela adoecedora que as pessoas podem estar passando”.

Outras ações que podem ajudar:

  • Prática de atividade física;
  • Ajuda médica;
  • Apoio emocional;
  • Cuidar de si;
  • Evitar o isolamento

 

Saúde

Canoas realiza pré-conferências regionais para discutir prioridades da saúde pública

Redação

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A Prefeitura de Canoas realizará, ao longo do mês de maio, as Pré-Conferências Regionais de Saúde, encontros abertos à participação da comunidade, profissionais da área e gestores públicos para debater propostas e prioridades do Sistema Único de Saúde (SUS) no município.

As reuniões ocorrerão sempre das 8h30 às 12h e serão divididas por regiões da cidade. O objetivo é reunir sugestões, avaliar os serviços oferecidos e construir propostas que serão encaminhadas para a Conferência Municipal de Saúde.

Agenda das Pré-Conferências Regionais

9 de maio: Região Nordeste

16 de maio: Região Noroeste

23 de maio: Região Sudoeste

30 de maio: Região Sudeste

Durante os encontros, os participantes poderão apresentar demandas relacionadas ao atendimento em saúde, sugerir melhorias e discutir ações para a rede pública municipal.

Conferência Municipal de Saúde

A etapa municipal acontecerá no dia 20 de junho, das 8h às 16h, no Salão de Atos La Salle.

O evento será aberto ao público e terá participação gratuita. As propostas discutidas nas pré-conferências servirão de base para os debates e definições da conferência principal.

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Saúde

Rio Grande do Sul recebe 404 mil novas doses da vacina contra a gripe e reforça campanha de imunização

Redação

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Foto: Guga Stefanello/Ascom SES

A Secretaria da Saúde (SES) distribuiu na quinta-feira, 7, um novo lote com 404 mil doses da vacina contra a gripe enviado pelo Ministério da Saúde (MS). As doses foram encaminhadas às coordenadorias regionais de saúde, que fazem a redistribuição aos municípios para aplicação na população.

Segundo a Secretaria da Saúde (SES), o fluxo logístico segue o mesmo padrão adotado desde o início da campanha, com objetivo de acelerar a entrega e ampliar o acesso à imunização em todo o Rio Grande do Sul (RS). As vacinas dão continuidade à proteção dos grupos prioritários contra o vírus influenza.

Com este novo envio, o Estado chega a cerca de 2,2 milhões de doses recebidas em 2026. A previsão é de que, até o fim de maio, o RS receba aproximadamente 5,2 milhões de doses, destinadas aos públicos definidos pelo Ministério da Saúde (MS).

A vacinação é apontada como a principal forma de prevenção contra complicações da gripe, ajudando a reduzir casos graves, internações e mortes. A Secretaria da Saúde (SES) reforça o pedido para que pessoas dos grupos prioritários procurem uma unidade de saúde (UBS) para se vacinar.

Desde o início da campanha, em 28 de março, cerca de 1,6 milhão de pessoas já foram imunizadas no RS. Entre os grupos prioritários, a cobertura vacinal está em 34%.

Cobertura por grupo no RS:
Idosos (60 anos ou mais): 38,5%
Crianças (6 meses a menores de 6 anos): 17,9%
Gestantes: 34,6%
Cobertura geral dos grupos prioritários: 34%

A meta de 90% de cobertura é voltada exclusivamente para crianças, idosos e gestantes, por serem os grupos com estimativa populacional definida para a vacinação de rotina. Para os demais públicos prioritários, o acompanhamento é feito pelo número absoluto de doses aplicadas.

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Saúde

Canoas recebe entregas do Novo PAC Saúde com presença do ministro Alexandre Padilha

Redação

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A Prefeitura de Canoas recebe nesta sexta-feira, 8, às 12h, a agenda de entregas do Novo PAC Saúde, com a presença do ministro da Saúde, Alexandre Padilha. A atividade será realizada no Hospital Universitário de Canoas, no bairro São José.

Durante o evento, o município receberá quatro novas ambulâncias do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192), destinadas à renovação da frota utilizada no atendimento de emergências.

A programação também prevê a inauguração de um tomógrafo, além da abertura de cinco salas de cirurgia geral e duas salas de cirurgia oftalmológica no hospital.

Segundo a Prefeitura, a agenda do Novo PAC Saúde também contempla outros municípios da região com a entrega de veículos voltados à ampliação do acesso aos serviços de saúde.

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