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13/07/2026
 

Saúde

JANEIRO BRANCO: Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Redação

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JANEIRO BRANCO Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.

O primeiro mês do ano é simbolicamente associado a recomeços, reflexões e novos projetos. A escolha do nome “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”, incentivando as pessoas a reescreverem suas histórias e priorizarem a saúde mental. Segundo o criador da campanha, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma”.

Atividades físicas ajudam a combater depressão

O Centro de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein divulgou uma pesquisa que revelou que mesmo níveis baixos de atividade física melhoram sintomas depressivos. Foram analisados dados de mais de 58.000 brasileiros adultos, com idade média de 42 anos, que são atendidos no centro ao longo de 14 anos.

O estudo mostrou que os pacientes com prevalência de quadros de depressão eram mais jovens, sedentários e já possuíam maior índice de massa corporal. Além disso, essas pessoas que passavam mais tempo sentadas tanto na semana como no fim de semana tiveram maior presença de comorbidades como diabetes e hipertensão.

Aula de hidroginástica

Vera Ale e Elsi Alves

Vera Ale e Elsi Alves

Pensando nisso, a reportagem de O Timoneiro foi acompanhar uma aula de hidroginástica no Sesc Canoas, com cerca de trinta idosos. A atividade, que conta com música para dançar dentro da piscina foi o que uniu Elsi Alves e Vera Ales, ambas de 67 anos. Elsi contou que logo antes da pandemia começou a atividade para combater a depressão e agora está feliz novamente. Já Vera teve uma fratura na coluna.

“A qualidade de vida mudou 100%, agora consigo dormir melhor, além de fazer novos amigos”, destacou.

A professora de educação física Fernanda Maurente Machado, especialista em saúde mental coletiva, destacou que muitos dos alunos chegam ao Sesc debilitados mentalmente.

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

“A gente nota uma melhora no quadro de muitos alunos com crise de ansiedade e depressão. Quando eles vêm fazer o exercício também estão trabalhando a parte da socialização”, explicou.

Psicologia

A colunista de Psicologia do jornal O Timoneiro, Marianna Rodrigues, enfatizou que a importância das atividades esportivas podem ser uma boa estratégia também para a regulação de humor.

“Os esportes podem favorecer a produção de hormônios como a serotonina e dopamina, que estão diretamente associados com a felicidade e a sensação de prazer”.

Além disso, a psicóloga explica que, para além destes benefícios do corpo, a mudança de ambiente também deve ser observada em casos de depressão.

“Ir até um lugar, interagir com pessoas e despertar uma realidade diferente daquela adoecedora que as pessoas podem estar passando”.

Outras ações que podem ajudar:

  • Prática de atividade física;
  • Ajuda médica;
  • Apoio emocional;
  • Cuidar de si;
  • Evitar o isolamento

 

Saúde

Anvisa apreende lotes falsificados do Mounjaro e proíbe venda de produtos sem registro

Redação

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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou, nesta sexta-feira, 10, a apreensão de lotes falsificados do medicamento Mounjaro. A medida foi adotada após a empresa responsável pelo registro do produto identificar no mercado unidades com características diferentes das encontradas no medicamento original.

De acordo com a Anvisa, os lotes que não podem ser comercializados, distribuídos ou utilizados são:

Mounjaro 10 mg: lote 855044;

Mounjaro 15 mg: lotes D880403, MJR 257 e D854901.

Entre as irregularidades identificadas estão a utilização de lotes que não são reconhecidos pela fabricante, casos de numeração serial incompatível com o lote informado, dispositivos diferentes do modelo original e erro de grafia na embalagem. Em um dos lotes, a palavra “solution” foi substituída por “soluction” na rotulagem.

Anvisa também proíbe produtos sem registro

A agência também determinou a apreensão de medicamentos e produtos sem registro, notificação ou cadastro junto à Anvisa. A medida envolve itens fabricados por empresas sem Autorização de Funcionamento e impede a venda, distribuição, fabricação, divulgação e uso desses produtos.

Entre os produtos afetados estão todos os lotes fabricados pela empresa PSM Pennaforte Produtos Naturais Ltda. ME (CNPJ: 12.316.032/0001-80):

Dia Forte Lótus Nutri;

Tribulus Terrestris com Maca Natumix;

Amora Branca Natumix;

Sucupira Natumix;

Espinheira Santa Natumix;

Mounjaro Natumix;

Ora Pro Nóbis Natumix;

Ozempic Natural Natumix.

A mesma determinação foi aplicada aos produtos fabricados pela empresa Bálsamos Jes Suplemento Natural Ltda. (CNPJ: 48.244.369/0001-76). A lista inclui:

Calm Je’s;

Lipo Je’s;

Bálsamo Je’s Algas Marinhas;

Cura Je’s;

Milagroso;

Liberta Álcool Je’s;

Virtuosa Je’s;

Ouvido Bem Je’s;

Bálsamo Je’s Colmavit 2.

A resolução da Anvisa também alcança o produto Mega Viril Lótus Nutri, fabricado pela empresa Muwiz Indústria e Laboratório Ltda. (CNPJ: 08.787.804/0001-94).

A agência reforça que consumidores que encontrarem esses produtos devem evitar o uso e comunicar a ocorrência aos canais oficiais de fiscalização.

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Saúde

Saiba o que diz o alerta epidemiológico sobre a prevenção da influenza nas escolas de Canoas

Redação

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A Vigilância em Saúde da Secretaria Municipal de Saúde de Canoas emitiu, na quinta-feira, 9, um alerta epidemiológico com orientações para que escolas municipais, estaduais e particulares reforcem as medidas de prevenção e controle de doenças respiratórias durante o período de inverno.

A iniciativa ocorre em meio ao aumento dos casos de influenza no Rio Grande do Sul. Conforme dados do Painel de Hospitalizações por Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) da Secretaria Estadual da Saúde, o Estado registrou, em 2026, 1.845 internações relacionadas à influenza. Desse total, 562 ocorreram na Região Metropolitana. Cerca de 24,6% dos pacientes hospitalizados precisaram de atendimento em Unidades de Terapia Intensiva (UTIs). Até o momento, foram contabilizados 168 óbitos.

O documento orienta que estudantes, professores e demais trabalhadores da educação procurem atendimento médico ao apresentarem sintomas compatíveis com influenza e sigam as recomendações dos profissionais de saúde. Também determina que as instituições de ensino comuniquem à Vigilância em Saúde qualquer aumento inesperado de casos de síndrome gripal entre alunos ou funcionários.

Entre as medidas recomendadas às escolas estão a manutenção de ambientes ventilados, o reforço da limpeza e desinfecção de superfícies e objetos de uso compartilhado, a higiene frequente das mãos, a adoção da etiqueta respiratória e o uso de máscaras quando indicado.

Segundo a Secretaria Municipal de Saúde, outras ações voltadas ao enfrentamento das doenças respiratórias já estão em andamento no município, como a disponibilização de leitos para pacientes com Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) e a ampliação do horário de funcionamento de cinco unidades de saúde para dar suporte às Unidades de Pronto Atendimento (UPAs). A vacinação contra a influenza segue disponível em todas as unidades de saúde do município.

Os principais sintomas da influenza incluem febre, dor de garganta, tosse, dores no corpo e dor de cabeça. Em alguns casos, também podem ocorrer calafrios, mal-estar, fadiga, diarreia, vômitos e olhos avermelhados e lacrimejantes.

Unidades de saúde com horário estendido

Ainda dentro das medidas que vêm sendo adotadas desde antes o início do período mais frio do ano, Canoas também está operando com cinco unidades de saúde com horário estendido, que atuam no apoio às Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) no período noturno, distribuindo melhor a demanda e desafogando as unidades mais procuradas. As unidades de saúde Mathias Velho, Mato Grande e Caic permanecem abertas de segunda a sexta-feira, das 8h às 22h. As unidades Guajuviras e Estância Velha também estão operando em horário estendido, das 8h às 19h. Além do atendimento a pessoas que apresentam os problemas respiratórios típicos desta época do ano, as unidades também oferecem vacinação durante o horário estendido. A medida é parte das ações do Programa Inverno Gaúcho que vêm sendo implementadas em Canoas.

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Saúde

Vacina Pneumo 20 começa a ser distribuída no RS e amplia proteção contra pneumonia e meningite

Redação

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A Secretaria Estadual da Saúde (SES) começou, na segunda-feira, 6, a distribuição de uma nova remessa da vacina pneumocócica conjugada 20-valente (Pneumo 20) aos municípios do Rio Grande do Sul. O imunizante passa a integrar o calendário do Sistema Único de Saúde (SUS) e amplia a proteção contra doenças provocadas pela bactéria Streptococcus pneumoniae, como pneumonia, meningite e otite média.

A nova vacina substituirá gradualmente a Pneumo 10, utilizada até então na rede pública. Enquanto o imunizante anterior oferecia proteção contra dez sorotipos da bactéria, a Pneumo 20 amplia a cobertura para 20 sorotipos, fortalecendo a prevenção de infecções pneumocócicas e reduzindo o risco de casos graves.

Além de proteger contra pneumonia e meningite, a vacina também contribui para a prevenção da otite média, uma infecção frequente na infância que pode provocar perda auditiva e, em situações mais severas, evoluir para infecção generalizada.

Nesta etapa, a SES recebeu 17.210 doses da Pneumo 20, que estão sendo encaminhadas às Coordenadorias Regionais de Saúde (CRSs). A partir delas, os imunizantes serão distribuídos aos municípios gaúchos.

Público-alvo

A Pneumo 20 será destinada a:

crianças menores de cinco anos que ainda não receberam a vacina contra o pneumococo ou não completaram o esquema vacinal;
povos indígenas com mais de cinco anos sem histórico de vacinação pneumocócica conjugada;
pessoas com condições clínicas especiais atendidas pela Rede de Imunobiológicos Especiais (RIE), conforme os critérios do Ministério da Saúde.

Como fica o esquema vacinal

Durante o período de transição entre as vacinas, o calendário infantil será organizado da seguinte forma:

2 meses: primeira dose com a Pneumo 20;
4 meses: segunda dose com a Pneumo 10, respeitando intervalo mínimo de 60 dias;
12 meses: dose de reforço com a Pneumo 20, aplicada pelo menos 60 dias após a segunda dose.

A Secretaria da Saúde orienta que crianças com vacinação em atraso atualizem o esquema vacinal o quanto antes, até os 4 anos, 11 meses e 29 dias de idade.

Distribuição das doses

As 17.210 doses foram distribuídas entre as 18 Coordenadorias Regionais de Saúde e o município de Porto Alegre. A maior remessa foi destinada à 1ª CRS, com sede em Porto Alegre, que atende 67 municípios e recebeu 4.297 doses. Em seguida aparecem a 5ª CRS, em Caxias do Sul, com 2.126 doses, e Porto Alegre, que recebeu diretamente 1.666 doses.

Também foram contempladas a 3ª CRS (Pelotas), com 1.351 doses; a 6ª CRS (Passo Fundo), com 1.114; a 4ª CRS (Santa Maria), com 759; e a 18ª CRS (Osório), com 736 doses. As demais coordenadorias receberam quantitativos proporcionais à população atendida.

Segundo a SES, a incorporação da Pneumo 20 ao SUS representa um avanço na prevenção de doenças pneumocócicas, ampliando a proteção da população contra infecções que podem resultar em internações, sequelas permanentes e até óbitos.

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