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15/11/2026
 

Saúde

JANEIRO BRANCO: Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Redação

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JANEIRO BRANCO Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.

O primeiro mês do ano é simbolicamente associado a recomeços, reflexões e novos projetos. A escolha do nome “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”, incentivando as pessoas a reescreverem suas histórias e priorizarem a saúde mental. Segundo o criador da campanha, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma”.

Atividades físicas ajudam a combater depressão

O Centro de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein divulgou uma pesquisa que revelou que mesmo níveis baixos de atividade física melhoram sintomas depressivos. Foram analisados dados de mais de 58.000 brasileiros adultos, com idade média de 42 anos, que são atendidos no centro ao longo de 14 anos.

O estudo mostrou que os pacientes com prevalência de quadros de depressão eram mais jovens, sedentários e já possuíam maior índice de massa corporal. Além disso, essas pessoas que passavam mais tempo sentadas tanto na semana como no fim de semana tiveram maior presença de comorbidades como diabetes e hipertensão.

Aula de hidroginástica

Vera Ale e Elsi Alves

Vera Ale e Elsi Alves

Pensando nisso, a reportagem de O Timoneiro foi acompanhar uma aula de hidroginástica no Sesc Canoas, com cerca de trinta idosos. A atividade, que conta com música para dançar dentro da piscina foi o que uniu Elsi Alves e Vera Ales, ambas de 67 anos. Elsi contou que logo antes da pandemia começou a atividade para combater a depressão e agora está feliz novamente. Já Vera teve uma fratura na coluna.

“A qualidade de vida mudou 100%, agora consigo dormir melhor, além de fazer novos amigos”, destacou.

A professora de educação física Fernanda Maurente Machado, especialista em saúde mental coletiva, destacou que muitos dos alunos chegam ao Sesc debilitados mentalmente.

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

“A gente nota uma melhora no quadro de muitos alunos com crise de ansiedade e depressão. Quando eles vêm fazer o exercício também estão trabalhando a parte da socialização”, explicou.

Psicologia

A colunista de Psicologia do jornal O Timoneiro, Marianna Rodrigues, enfatizou que a importância das atividades esportivas podem ser uma boa estratégia também para a regulação de humor.

“Os esportes podem favorecer a produção de hormônios como a serotonina e dopamina, que estão diretamente associados com a felicidade e a sensação de prazer”.

Além disso, a psicóloga explica que, para além destes benefícios do corpo, a mudança de ambiente também deve ser observada em casos de depressão.

“Ir até um lugar, interagir com pessoas e despertar uma realidade diferente daquela adoecedora que as pessoas podem estar passando”.

Outras ações que podem ajudar:

  • Prática de atividade física;
  • Ajuda médica;
  • Apoio emocional;
  • Cuidar de si;
  • Evitar o isolamento

 

Saúde

Canoas amplia horário de atendimento em quatro unidades de Saúde em ação do Novembro Azul

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Foto: Bruno Ourique

A Prefeitura de Canoas, por meio da Secretaria Municipal da Saúde, promoverá ações alusivas ao Novembro Azul, campanha de conscientização sobre a saúde do homem. Entre os dias 23 e 27 de novembro, quatro unidades de saúde do município terão horário de atendimento estendido, das 17h às 20h.

A iniciativa contemplará as unidades CAIC, Mathias Velho, Niterói e Mato Grande. Durante o período, serão oferecidos atendimentos médicos e odontológicos, testes rápidos e orientações sobre prevenção de doenças e cuidados com a saúde masculina.

A ação tem como objetivo ampliar o acesso da população masculina aos serviços de saúde, facilitando o atendimento de homens que, devido aos compromissos profissionais ou pessoais, encontram dificuldades para comparecer às unidades durante o horário habitual de funcionamento.

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Saúde

IPE Saúde isenta coparticipação em consultas com urologista para segurados ativos

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IPE Saúde e OABRS firmam contrato para prestação de serviços médicos a advogados e dependentes

Segurados do IPE Saúde com 50 anos ou mais terão isenção da coparticipação em consultas com urologista durante os meses de novembro e dezembro de 2026. O benefício é válido para uma consulta por usuário e integra as ações da campanha Novembro Azul.

Para ter direito à isenção, é necessário estar com o plano ativo, ter 50 anos ou mais e agendar uma consulta com um profissional de Urologia credenciado à rede do instituto. A aplicação do benefício será automática.

A iniciativa, realizada pelo sexto ano consecutivo, teve o período ampliado em 2026, passando a contemplar também o mês de dezembro.

Segundo o presidente do IPE Saúde, Paulo Rogério Silva dos Santos, a ampliação busca oferecer mais tempo para que os segurados consigam realizar o agendamento e tenham acesso às consultas preventivas.

A campanha busca incentivar o acompanhamento médico regular e a prevenção de doenças que afetam a saúde masculina, especialmente o câncer de próstata.

Como garantir a isenção

Para ter acesso ao benefício, o segurado precisa:

Estar com o IPE Saúde ativo;

Ter 50 anos ou mais;

Agendar uma consulta com urologista para novembro ou dezembro de 2026;

Escolher um profissional credenciado à rede do instituto.

A lista de médicos e estabelecimentos credenciados está disponível no Guia Médico Hospitalar do IPE Saúde.

Novembro Azul

O Novembro Azul é uma campanha de conscientização sobre a saúde masculina, com destaque para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata.

A orientação é manter consultas regulares e buscar avaliação médica para identificar possíveis fatores de risco. O diagnóstico precoce pode ampliar as possibilidades de tratamento da doença.

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Saúde

Canoas reforça atendimento do SAMU com a entrega de três novas motolâncias

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Canoas reforça atendimento do SAMU com a entrega de três novas motolâncias

O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) de Canoas passou a contar com três novas motolâncias. Os veículos, do modelo Honda NX 500, foram entregues pela Prefeitura nesta sexta-feira, 30, e adquiridos com recursos próprios do município.

As motocicletas serão utilizadas principalmente em ocorrências que exigem atendimento rápido, como paradas cardiorrespiratórias e acidentes de trânsito. Por terem maior facilidade de deslocamento em meio ao tráfego, as motolâncias podem chegar ao local da ocorrência antes das ambulâncias e iniciar os primeiros procedimentos de socorro.

Segundo a Secretaria Municipal de Saúde, os novos veículos ampliam a estrutura de atendimento do serviço e oferecem melhores condições de trabalho às equipes responsáveis pelas operações.

Durante a entrega, o prefeito Airton Souza destacou a importância da rapidez no atendimento às situações de emergência e afirmou que o investimento busca fortalecer a rede municipal de saúde.

A secretária municipal de Saúde, Ana Boll, também ressaltou que as motocicletas podem facilitar o acesso a locais de difícil deslocamento e contribuir para uma resposta mais rápida das equipes.

Equipamentos permitem primeiros socorros

As motolâncias são conduzidas por técnicos de enfermagem capacitados e contam com equipamentos utilizados nos primeiros atendimentos, como desfibrilador externo automático, materiais para aferição de sinais vitais, imobilização, controle de hemorragias e realização de acesso venoso.

A estrutura permite que os profissionais iniciem os procedimentos necessários enquanto aguardam a chegada da ambulância, que poderá dar continuidade ao atendimento e realizar o transporte do paciente, quando necessário.

O técnico de enfermagem e condutor de motolância Everton Pereira Anelo, que atua no SAMU desde 2008, destacou a importância da renovação dos veículos e dos equipamentos para a rotina dos profissionais. Com experiência tanto no atendimento em ambulâncias quanto em motocicletas, ele considera que melhores condições de trabalho contribuem para a prestação do serviço à comunidade.

Serviço funciona desde 2010 em Canoas

O sistema de motolâncias está presente em Canoas desde 2010. Com a incorporação das três novas motocicletas, o município renova parte da estrutura utilizada pelas equipes de atendimento pré-hospitalar.

A iniciativa busca ampliar a capacidade de resposta do SAMU, especialmente em situações nas quais o tempo de chegada dos socorristas pode ser decisivo para o atendimento e a preservação da vida.

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