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02/04/2026
 

Saúde

JANEIRO BRANCO: Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Redação

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JANEIRO BRANCO Mês traz reflexão sobre a importância da saúde mental; exercícios podem ajudar e prevenir depressão

Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.

O primeiro mês do ano é simbolicamente associado a recomeços, reflexões e novos projetos. A escolha do nome “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”, incentivando as pessoas a reescreverem suas histórias e priorizarem a saúde mental. Segundo o criador da campanha, “o mês é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma”.

Atividades físicas ajudam a combater depressão

O Centro de Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein divulgou uma pesquisa que revelou que mesmo níveis baixos de atividade física melhoram sintomas depressivos. Foram analisados dados de mais de 58.000 brasileiros adultos, com idade média de 42 anos, que são atendidos no centro ao longo de 14 anos.

O estudo mostrou que os pacientes com prevalência de quadros de depressão eram mais jovens, sedentários e já possuíam maior índice de massa corporal. Além disso, essas pessoas que passavam mais tempo sentadas tanto na semana como no fim de semana tiveram maior presença de comorbidades como diabetes e hipertensão.

Aula de hidroginástica

Vera Ale e Elsi Alves

Vera Ale e Elsi Alves

Pensando nisso, a reportagem de O Timoneiro foi acompanhar uma aula de hidroginástica no Sesc Canoas, com cerca de trinta idosos. A atividade, que conta com música para dançar dentro da piscina foi o que uniu Elsi Alves e Vera Ales, ambas de 67 anos. Elsi contou que logo antes da pandemia começou a atividade para combater a depressão e agora está feliz novamente. Já Vera teve uma fratura na coluna.

“A qualidade de vida mudou 100%, agora consigo dormir melhor, além de fazer novos amigos”, destacou.

A professora de educação física Fernanda Maurente Machado, especialista em saúde mental coletiva, destacou que muitos dos alunos chegam ao Sesc debilitados mentalmente.

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

professora de Educação física Fernanda Maurente Machado

“A gente nota uma melhora no quadro de muitos alunos com crise de ansiedade e depressão. Quando eles vêm fazer o exercício também estão trabalhando a parte da socialização”, explicou.

Psicologia

A colunista de Psicologia do jornal O Timoneiro, Marianna Rodrigues, enfatizou que a importância das atividades esportivas podem ser uma boa estratégia também para a regulação de humor.

“Os esportes podem favorecer a produção de hormônios como a serotonina e dopamina, que estão diretamente associados com a felicidade e a sensação de prazer”.

Além disso, a psicóloga explica que, para além destes benefícios do corpo, a mudança de ambiente também deve ser observada em casos de depressão.

“Ir até um lugar, interagir com pessoas e despertar uma realidade diferente daquela adoecedora que as pessoas podem estar passando”.

Outras ações que podem ajudar:

  • Prática de atividade física;
  • Ajuda médica;
  • Apoio emocional;
  • Cuidar de si;
  • Evitar o isolamento

 

Saúde

Mutirão oftalmológico leva atendimento de saúde a mais de 400 famílias em Canoas

Redação

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Um mutirão de saúde realizado no dia 30 de março de 2026 atendeu mais de 400 famílias em Canoas. A ação contou com um consultório móvel equipado para a realização de exames clínicos e oftalmológicos.

A iniciativa teve origem em 2023, a partir da destinação de recursos para a aquisição de uma van adaptada, viabilizada por emendas parlamentares dos irmãos Luciano Zucco e Delegado Zucco. O veículo passou a funcionar como unidade itinerante de atendimento, com o objetivo de ampliar o acesso a serviços de saúde, especialmente para pessoas que enfrentam dificuldades na rede convencional.

Os atendimentos ocorreram na sede da Associação Canoense de Deficientes Físicos, entidade que atua na reabilitação e inclusão social de pessoas com deficiência em Canoas e também em municípios das regiões do Vale dos Sinos e Paranhana.

A ação foi realizada em parceria com o Banco de Olhos São Pietro e o Rotary Club. Ao todo, mais de R$ 1,24 milhão foram destinados para a estrutura e os equipamentos do projeto.

A proposta é dar continuidade ao atendimento itinerante, com a ampliação das localidades atendidas e da oferta de serviços.

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Saúde

UPA Rio Branco será fechada para reforma a partir de segunda-feira

Redação

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A Unidade de Pronto Atendimento (UPA) Rio Branco será fechada a partir das 8h da próxima segunda-feira, 6, para o início de obras de reforma na estrutura. O atendimento à população será transferido temporariamente para a UPA Niterói, localizada na Rua Primeiro de Maio, 534, bairro Niterói, a partir de quarta-feira, 8, também às 8h.

De acordo com a prefeitura, a unidade foi severamente atingida pela enchente de maio de 2024 e passará por uma revitalização completa ao longo de 2026. O prazo estimado para conclusão dos trabalhos é de dez meses.

Durante o período de transição entre o fechamento da UPA Rio Branco e o início dos atendimentos no novo local, haverá um intervalo de 48 horas em que as duas unidades estarão fechadas. Nesse período, os pacientes serão direcionados para outras UPAs do município, como a UPA Boqueirão, na Avenida Boqueirão, 2900, bairro Estância Velha, e a UPA Liberty Dick Conter, na Rua Caçapava, 201, bairro Mathias Velho.

O Hospital Nossa Senhora das Graças também deve absorver parte da demanda, além das unidades básicas de saúde da região.

Para orientar a população, serão instaladas placas informativas nos prédios das UPAs Rio Branco e Niterói.

A reforma contará com investimento de R$ 2,65 milhões, com recursos do Ministério da Saúde, e tem como objetivo reparar os danos causados pela enchente, além de modernizar a estrutura e melhorar as condições de atendimento.

“Esta reforma é necessária para entregarmos de volta à população uma UPA Rio Branco renovada, mais moderna, mais confortável e mais adequada ao que as pessoas precisam depois de todos os estragos causados pela enchente. Enquanto a obra estiver acontecendo, a UPA Niterói assumirá os atendimentos com a mesma dedicação”, afirma o prefeito Airton Souza.

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Saúde

Dia D de vacinação contra a gripe aplica cerca de 6 mil doses em Canoas

Redação

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FOTO: BRUNO OURIQUE

A Prefeitura de Canoas promoveu no último sábado, 28, o Dia D de vacinação contra a gripe, aplicando cerca de 6 mil doses nas unidades de saúde do município.

Entre os atendidos, 3.588 eram idosos, 755 crianças, 86 gestantes e 1.506 pessoas de outros grupos prioritários. A iniciativa integra a campanha nacional de vacinação e busca aumentar a cobertura, principalmente entre quem tem maior risco de complicações.

A vacinação segue disponível em todas as unidades de saúde até 30 de maio.

A secretária municipal de Saúde, Ana Boll, avaliou o resultado da ação:

“O Dia D foi muito importante para ampliar a vacinação no município. Tivemos uma boa adesão da população e seguimos reforçando a importância de que as pessoas dos grupos prioritários procurem as unidades de saúde para se vacinar e se proteger contra a gripe”.

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