Esporte
Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Hidroginástica para TODAS as idades
(por Carlos Candiota)
A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, que oferece diversos benefícios para pessoas de todas as idades. Com uma intensidade menor do que outros exercícios aquáticos, como a natação, a hidroginástica é uma opção segura e eficaz para melhorar a saúde e o condicionamento físico.
Para as crianças, a hidroginástica pode ser uma forma divertida de se exercitar. Além de ajudar a desenvolver habilidades motoras, ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora a coordenação e estimula a socialização com outras crianças.
Na adolescência, a hidroginástica pode ser uma alternativa para quem não gosta de esportes mais competitivos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável. Além disso, a água proporciona um ambiente de baixo impacto, reduzindo o risco de lesões.
Para os adultos, a hidroginástica é uma ótima opção para manter a forma física, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse. A água oferece resistência natural, o que aumenta o trabalho muscular sem sobrecarregar as articulações. Além disso, a hidroginástica pode ajudar no controle do peso, na melhoria da postura e no fortalecimento do sistema cardiovascular.
Na terceira idade, a hidroginástica é especialmente benéfica. Ela ajuda a melhorar a mobilidade das articulações, fortalece os músculos, reduz o risco de quedas e alivia dores causadas por condições como artrite e osteoporose. A água proporciona um ambiente seguro e de baixo impacto, permitindo que os idosos se exercitem de forma confortável.
É importante ressaltar que a hidroginástica para todas as idades deve ser acompanhada por profissionais qualificados, como professores de educação física especializados em atividades aquáticas. Eles poderão adaptar os exercícios de acordo com as necessidades e capacidades individuais, garantindo uma prática segura e eficiente.
Em resumo, a hidroginástica é uma atividade física completa e adequada para pessoas de todas as idades. Ela oferece benefícios como fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, controle do peso, alívio do estresse e redução do risco de lesões.
Portanto, se você está em busca de uma forma divertida e saudável de se exercitar, considere a hidroginástica como uma opção viável.
Carlos Candiota
Cref2/RS: 16180-G
Professor e Treinador de Natação

Esporte
Canoas recebeu 150 atletas na primeira etapa do Campeonato e Torneio Estadual de Ginástica Rítmica 2026

Canoas sediou, no último fim de semana, a primeira etapa do Campeonato e Torneio Estadual de Ginástica Rítmica 2026, promovido pela Federação Riograndense de Ginástica. As disputas foram realizadas no Ginásio Estação Cidadania Canoas, no bairro Mathias Velho.
A programação ocorreu no sábado, 13, até as 18h, e no domingo, 14, das 9h às 14h. O evento reuniu 150 atletas de diferentes cidades do Rio Grande do Sul.
Segundo a organização, esta foi a edição com o maior número de participantes dos últimos 15 anos de realização da competição estadual. Além de promover a prática esportiva, o campeonato contribuiu para o fortalecimento da ginástica rítmica no Estado e deu visibilidade às atletas e equipes gaúchas.
O secretário municipal de Esporte e Lazer, Luciano de Oliveira, destaca a importância de Canoas sediar a competição.
“Canoas hoje volta a ser referência no esporte e na ginástica. A gente tem um trabalho aqui a semana inteira com as meninas que hoje estão em alto nível, competindo em todo o Estado. Para nós é um prazer receber o campeonato e mostrar que Canoas é referência”, afirma.
Segundo o presidente da Federação Riograndense de Ginástica, José Luiz Pereira Luz, o crescimento do número de participantes demonstra a evolução da modalidade no Estado.
“Teremos aqui 150 participantes vindas de diferentes cidades do Estado. A importância de divulgar mais a ginástica é registrar o crescimento da modalidade no Rio Grande do Sul para que possamos alcançar níveis ainda maiores e, quem sabe, ter mais atletas representando o Estado em competições internacionais, como já aconteceu no Pan-Americano”, ressalta.
Representando a cidade, a equipe Talentos do Esporte Canoas chega à competição após meses de preparação. A treinadora Katiele Machado explica que os treinamentos começaram ainda no início do ano.
“Elas vêm quase todos os dias da semana, ficam até tarde treinando e fazendo as correções. A expectativa é conquistar alguma medalha. Nosso objetivo é sempre trazer resultados para a cidade, mas o mais importante é que elas estejam praticando atividade física e se desenvolvendo por meio do esporte”, destaca.
Entre as atletas que participam da competição está Camile Schorn da Silva, 11, integrante do projeto Talentos do Esporte. Ansiosa pela disputa, ela demonstrou entusiasmo com a oportunidade de competir em casa.
“A ginástica é o meu mundo, é o que eu gosto de fazer. Quero muito ficar em primeiro lugar, mas só de estar participando do campeonato já estou feliz”, conta.
Esporte
Inscrições abertas para venda de alimentos e bebidas na Corrida do Aniversário de Canoas

Estão abertas as inscrições para pessoas físicas e jurídicas interessadas em comercializar alimentos e bebidas durante a corrida alusiva ao aniversário de Canoas. O evento será realizado no dia 26, a partir das 17h, na Praça da Emancipação, em frente à Prefeitura, como parte da 2ª etapa do Circuito Correndo por Canoas.
Serão disponibilizadas 10 vagas para comerciantes. O cadastramento deve ser feito individualmente, como pessoa física ou jurídica, sendo permitida a participação de até dois auxiliares por inscrito.
As inscrições seguem até sexta-feira, 12, e são realizadas por ordem de chegada na sede da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Econômico e Inovação (SMDEI), localizada na Rua Dr. Barcelos, 969, no Centro. O atendimento ocorre das 8h às 17h até quinta-feira, 11, e das 8h às 14h na sexta-feira.
Para efetuar a inscrição, é necessário apresentar documento de identidade e CPF ou CNH, comprovante de residência atualizado, certificado de curso de boas práticas de manipulação de alimentos e documentos dos auxiliares, quando houver. No caso de pessoas jurídicas, também é exigida cópia do CNPJ.
Após a aprovação do cadastro, será cobrada uma taxa de R$ 8,90 referente à Licença Eventual emitida pela SMDEI, além da taxa da Licença Sanitária Eventual, emitida pela Vigilância Sanitária.
Entre os produtos autorizados para venda estão salgados, lanches, sanduíches, bolos, pães, refeições rápidas, pipoca, algodão-doce, churrasquinho, sucos, refrigerantes e café. Também será permitida a comercialização de bebidas alcoólicas, desde que a venda seja restrita a maiores de 18 anos, conforme determina a legislação.
Em caso de chuva, a organização poderá adiar ou cancelar o evento.
Esporte
Grupo Corre Canoas realiza 3ª edição do Circuito Park em Movimento no dia 14 de junho

O grupo Corre Canoas realiza no dia 14 de junho a 3ª edição do Circuito Park em Movimento, com atividades programadas a partir das 7h no ParkShopping Canoas. O evento é gratuito e aberto ao público.
A programação inclui corridas de 3 e 6 quilômetros, caminhada de 3 quilômetros e o Correzinho, atividade destinada ao público infantil. A proposta é reunir praticantes de diferentes faixas etárias e níveis de experiência.
Nesta edição, a ONG Caramelos também participará da ação, promovendo atividades de conscientização sobre adoção responsável de animais e apresentando cães resgatados que aguardam por um lar.
As inscrições devem ser realizadas previamente por meio do formulário. Os participantes também são convidados a contribuir com a doação de 1 quilo de alimento não perecível ou item de higiene, que será destinado a ações sociais apoiadas pelo grupo.
O Circuito Park em Movimento integra uma série de encontros realizados ao longo do ano em Canoas.

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