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20/07/2026
 

Esporte

Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Redação

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Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Hidroginástica para TODAS as idades

(por Carlos Candiota)

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, que oferece diversos benefícios para pessoas de todas as idades. Com uma intensidade menor do que outros exercícios aquáticos, como a natação, a hidroginástica é uma opção segura e eficaz para melhorar a saúde e o condicionamento físico.

Para as crianças, a hidroginástica pode ser uma forma divertida de se exercitar. Além de ajudar a desenvolver habilidades motoras, ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora a coordenação e estimula a socialização com outras crianças.

Na adolescência, a hidroginástica pode ser uma alternativa para quem não gosta de esportes mais competitivos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável. Além disso, a água proporciona um ambiente de baixo impacto, reduzindo o risco de lesões.

Para os adultos, a hidroginástica é uma ótima opção para manter a forma física, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse. A água oferece resistência natural, o que aumenta o trabalho muscular sem sobrecarregar as articulações. Além disso, a hidroginástica pode ajudar no controle do peso, na melhoria da postura e no fortalecimento do sistema cardiovascular.

Na terceira idade, a hidroginástica é especialmente benéfica. Ela ajuda a melhorar a mobilidade das articulações, fortalece os músculos, reduz o risco de quedas e alivia dores causadas por condições como artrite e osteoporose. A água proporciona um ambiente seguro e de baixo impacto, permitindo que os idosos se exercitem de forma confortável.

É importante ressaltar que a hidroginástica para todas as idades deve ser acompanhada por profissionais qualificados, como professores de educação física especializados em atividades aquáticas. Eles poderão adaptar os exercícios de acordo com as necessidades e capacidades individuais, garantindo uma prática segura e eficiente.

Em resumo, a hidroginástica é uma atividade física completa e adequada para pessoas de todas as idades. Ela oferece benefícios como fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, controle do peso, alívio do estresse e redução do risco de lesões.

Portanto, se você está em busca de uma forma divertida e saudável de se exercitar, considere a hidroginástica como uma opção viável.

Carlos Candiota
Cref2/RS: 16180-G
Professor e Treinador de Natação

Esporte

Canoas recebe Copa Escolar de Ginástica Rítmica gratuita com participação de mais de 300 atletas

Redação

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Canoas recebe neste fim de semana a Copa Escolar de Ginástica Rítmica – Talentos do Esporte, promovida pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer. A competição ocorre no Centro de Esporte e Lazer Estação Cidadania Canoas, no bairro Mathias Velho, no sábado, 18, das 9h às 17h30, e no domingo, 19, das 9h às 12h.

O evento contará com a participação de mais de 300 atletas de diferentes municípios do Rio Grande do Sul. A programação busca estimular a prática da modalidade e reunir atletas e equipes que participam do cenário da ginástica rítmica no Estado.

A organização estima a presença de mais de mil pessoas entre familiares e público em geral. As entidades esportivas com as maiores pontuações ao final da competição receberão troféus.

O secretário municipal de Esporte e Lazer, Luciano de Oliveira, afirma que a realização do campeonato faz parte das ações voltadas ao desenvolvimento esportivo no município.

“Desenvolvemos um trabalho contínuo ao longo da semana com as atletas que atualmente integram a elite esportiva e competem em nível estadual. É uma grande satisfação sediar este campeonato e consolidar Canoas como uma verdadeira referência no esporte”, destaca o secretário municipal de Esporte e Lazer, Luciano de Oliveira.

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Esporte

Supercopa Canoas de Judô reúne mais de 600 atletas neste sábado na Unilasalle-RS

Redação

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Divulgação | Federação Gaúcha de Judô

A Supercopa Canoas de Judô será realizada neste sábado, 20, a partir das 8h30, no Poliesportivo da Unilasalle-RS, em Canoas. Com entrada gratuita, a competição deve reunir mais de 600 atletas de diferentes regiões do Rio Grande do Sul e integra o calendário oficial da Federação Gaúcha de Judô (FGJ).

Além das disputas por medalhas, o torneio terá papel importante na definição da equipe gaúcha que representará o Estado no Campeonato Brasileiro Sub-13.

O evento reforça a parceria entre a Unilasalle-RS e a Federação Gaúcha de Judô. Nos últimos anos, o complexo esportivo tem sediado diversas competições da modalidade. Em 2026, o local também recebeu a Copa RS Internacional de Judô, que contou com mais de 900 participantes de diferentes estados brasileiros e países da América do Sul.

Para a coordenadora do Poliesportivo La Salle, Amanda Nascimento, a realização da Supercopa Canoas fortalece a relação da universidade com o esporte e a comunidade.

“Receber eventos esportivos de grande porte faz parte da missão da Unilasalle-RS de promover espaços de desenvolvimento humano, educacional e social. A presença da Supercopa Canoas em nosso campus fortalece a relação da Universidade com o esporte gaúcho e aproxima a comunidade de experiências que valorizam disciplina, inclusão e qualidade de vida”, destaca.

As disputas começam pela manhã com a categoria veteranos. Na sequência, entram em ação os atletas das categorias cadete, sub-13, júnior, sub-15, sub-11 e sênior.

O presidente da Federação Gaúcha de Judô, Luiz Bayard, acredita em uma competição de alto nível técnico e destaca o bom momento vivido pelos judocas gaúchos.

“Ao longo do último mês, vimos atletas gaúchos conquistarem medalhas na Europa, no Peru e, na última semana, no Troféu Brasil. Tenho certeza que, agora, todos chegam motivados para tentar o pódio”, afirmou.

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Esporte

Atletas do projeto Jiu-Jitsu na Madrid conquistam cinco medalhas no Brasileiro Kids em São Paulo

Redação

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Atletas do projeto Jiu-Jitsu na Madrid participaram, no último fim de semana, do Campeonato Brasileiro Kids de Jiu-Jitsu, realizado em Barueri, São Paulo. Representando a equipe Dream Art Porto Alegre, a delegação contou com 11 competidores.

O grupo conquistou cinco medalhas durante a competição. Os atletas Vitor Derick e Pietro Félix garantiram o primeiro lugar em suas categorias e ficaram com o título brasileiro.

As medalhas de prata foram conquistadas por Yasmin Silva, conhecida como “Huck”, e Isabela Gonçalves. Já Victor “Tarugo” terminou a competição na terceira colocação de sua categoria.

Também participaram do campeonato os atletas Phietro Pereira, Phairos Pereira, Gabriela Ramos, Izadora Silveira, Caroline Nunes e Luiz Henrique.

O Campeonato Brasileiro Kids reuniu competidores de diferentes estados do país e integra o calendário nacional da modalidade.

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