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13/10/2026
 

Esporte

Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Redação

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Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Hidroginástica para TODAS as idades

(por Carlos Candiota)

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, que oferece diversos benefícios para pessoas de todas as idades. Com uma intensidade menor do que outros exercícios aquáticos, como a natação, a hidroginástica é uma opção segura e eficaz para melhorar a saúde e o condicionamento físico.

Para as crianças, a hidroginástica pode ser uma forma divertida de se exercitar. Além de ajudar a desenvolver habilidades motoras, ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora a coordenação e estimula a socialização com outras crianças.

Na adolescência, a hidroginástica pode ser uma alternativa para quem não gosta de esportes mais competitivos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável. Além disso, a água proporciona um ambiente de baixo impacto, reduzindo o risco de lesões.

Para os adultos, a hidroginástica é uma ótima opção para manter a forma física, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse. A água oferece resistência natural, o que aumenta o trabalho muscular sem sobrecarregar as articulações. Além disso, a hidroginástica pode ajudar no controle do peso, na melhoria da postura e no fortalecimento do sistema cardiovascular.

Na terceira idade, a hidroginástica é especialmente benéfica. Ela ajuda a melhorar a mobilidade das articulações, fortalece os músculos, reduz o risco de quedas e alivia dores causadas por condições como artrite e osteoporose. A água proporciona um ambiente seguro e de baixo impacto, permitindo que os idosos se exercitem de forma confortável.

É importante ressaltar que a hidroginástica para todas as idades deve ser acompanhada por profissionais qualificados, como professores de educação física especializados em atividades aquáticas. Eles poderão adaptar os exercícios de acordo com as necessidades e capacidades individuais, garantindo uma prática segura e eficiente.

Em resumo, a hidroginástica é uma atividade física completa e adequada para pessoas de todas as idades. Ela oferece benefícios como fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, controle do peso, alívio do estresse e redução do risco de lesões.

Portanto, se você está em busca de uma forma divertida e saudável de se exercitar, considere a hidroginástica como uma opção viável.

Carlos Candiota
Cref2/RS: 16180-G
Professor e Treinador de Natação

Esporte

Gre-Nal 455: Grêmio e Inter se enfrentam neste domingo em confronto decisivo contra o rebaixamento

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A dupla Gre-Nal entra em campo neste domingo, 11, para disputar o Gre-Nal 455, pela 30ª rodada do Campeonato Brasileiro. Grêmio e Internacional se enfrentam às 17h30, na Arena do Grêmio, em Porto Alegre, em um clássico que pode influenciar diretamente a luta das equipes contra o rebaixamento.

Após 29 rodadas, o Internacional ocupa a 17ª colocação, com 31 pontos, enquanto o Grêmio aparece em 18º lugar, com 30 pontos. Os dois clubes estão na zona de rebaixamento e buscam a vitória para tentar sair das últimas posições da tabela.

O primeiro time fora do Z-4 é o Corinthians, com 32 pontos, o que aumenta a importância do resultado para os rivais gaúchos nesta reta final da competição.

O Grêmio chega ao clássico após empatar em 1 a 1 com o Remo, fora de casa. Já o Internacional vem de vitória por 2 a 1 sobre o Corinthians, no Beira-Rio.

A partida terá transmissão pela TV Globo, para o Rio Grande do Sul, e pelo Premiere.

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Esporte

Canoas recebe 24ª Copa Brasil Sul-Americano de Ginástica Aeróbica e Dança

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Canoas será palco de um grande encontro internacional de ginastica e dança. A cidade recebe a 24° Copa Brasil Sul-americano de ginástica Aeróbica e dança, reunindo atletas de diferentes países em 3 dias de talento, movimento e emoção.

A programação conta com competições de ginastica aeróbica, hip hop, ballet, reggaeton, danças internacionais e diversas outras modalidades, além de finais e premiações.

 

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Esporte

Equipe de Canoas conquista título inédito no Troféu Brasil de Atletismo Master

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A equipe de Canoas conquistou o título do 18º Troféu Brasil de Atletismo Master, realizado de 18 a 20 de setembro, na Sociedade de Ginástica Porto Alegre (Sogipa), em Porto Alegre. A participação dos atletas contou com apoio da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (SMEL) e da Prefeitura de Canoas.

A delegação reuniu atletas veteranos, com idades a partir dos 35 anos e alguns com mais de 80. A equipe Phoenix somou forças com as equipes CMC e ADCH, formando um grupo de 73 atletas.

Segundo o coordenador da equipe campeã, o atleta Éber Bundchen, o grupo superou os 1,8 mil pontos na classificação geral. A segunda colocada terminou com menos de 1,2 mil pontos, o que representou uma vantagem superior a 600 pontos para a equipe de Canoas.

O grupo também estima ter conquistado mais de 300 medalhas, entre ouro, prata e bronze, além de ter estabelecido recordes durante a competição. Os números definitivos ainda dependem da divulgação do boletim oficial.

A pontuação foi construída com a participação de toda a delegação, já que as colocações até o oitavo lugar também contabilizaram pontos para a classificação geral.

Promovido pela Associação dos Veteranos Gaúchos de Atletismo Master (Avega), com reconhecimento da Associação Brasileira de Atletismo Master (Abram), o Troféu Brasil reuniu atletas de diferentes regiões do país, além de competidores internacionais.

Para o secretário municipal de Esportes e Lazer, Luciano de Oliveira, a conquista representa um importante reconhecimento para o atletismo master de Canoas. As secretarias municipais de Educação, Cultura e Segurança Pública também apoiaram a iniciativa. A Prefeitura acolheu ainda atletas de outros municípios que integraram a delegação e representaram Canoas na competição.

A participação também teve apoio das empresas Bianchini, MD Segurança e TELECON, de Canoas, que contribuíram com custos relacionados a uniformes, alimentação, inscrições e deslocamentos da equipe.

A SMEL desenvolve atividades físicas voltadas a pessoas idosas nos bairros do município, buscando incentivar a prática esportiva e promover qualidade de vida. As atividades também possibilitam a identificação de atletas que, a partir dos treinamentos, passam a participar de competições de atletismo.

A conquista inédita reforça a participação de diferentes gerações no esporte e reconhece o empenho dos atletas e dos profissionais envolvidos na preparação da equipe.

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