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17/08/2026
 

Esporte

Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Redação

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Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Hidroginástica para TODAS as idades

(por Carlos Candiota)

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, que oferece diversos benefícios para pessoas de todas as idades. Com uma intensidade menor do que outros exercícios aquáticos, como a natação, a hidroginástica é uma opção segura e eficaz para melhorar a saúde e o condicionamento físico.

Para as crianças, a hidroginástica pode ser uma forma divertida de se exercitar. Além de ajudar a desenvolver habilidades motoras, ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora a coordenação e estimula a socialização com outras crianças.

Na adolescência, a hidroginástica pode ser uma alternativa para quem não gosta de esportes mais competitivos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável. Além disso, a água proporciona um ambiente de baixo impacto, reduzindo o risco de lesões.

Para os adultos, a hidroginástica é uma ótima opção para manter a forma física, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse. A água oferece resistência natural, o que aumenta o trabalho muscular sem sobrecarregar as articulações. Além disso, a hidroginástica pode ajudar no controle do peso, na melhoria da postura e no fortalecimento do sistema cardiovascular.

Na terceira idade, a hidroginástica é especialmente benéfica. Ela ajuda a melhorar a mobilidade das articulações, fortalece os músculos, reduz o risco de quedas e alivia dores causadas por condições como artrite e osteoporose. A água proporciona um ambiente seguro e de baixo impacto, permitindo que os idosos se exercitem de forma confortável.

É importante ressaltar que a hidroginástica para todas as idades deve ser acompanhada por profissionais qualificados, como professores de educação física especializados em atividades aquáticas. Eles poderão adaptar os exercícios de acordo com as necessidades e capacidades individuais, garantindo uma prática segura e eficiente.

Em resumo, a hidroginástica é uma atividade física completa e adequada para pessoas de todas as idades. Ela oferece benefícios como fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, controle do peso, alívio do estresse e redução do risco de lesões.

Portanto, se você está em busca de uma forma divertida e saudável de se exercitar, considere a hidroginástica como uma opção viável.

Carlos Candiota
Cref2/RS: 16180-G
Professor e Treinador de Natação

Esporte

Canoense de 15 anos conquista título do MFC 6 por finalização no primeiro round

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O lutador Juliano Gavião, de 15 anos, conquistou o título do MFC 6, evento de MMA, após finalizar o adversário ainda no primeiro round. Morador do bairro Mathias Velho, em Canoas, o atleta venceu a disputa utilizando ground and pound e, na sequência, um mata-leão.

Juliano entrou no combate buscando levar a luta para o chão. Durante a disputa, conseguiu controlar o adversário e aplicou golpes no ground and pound. Na tentativa de sair da posição, o oponente cedeu as costas.

O atleta aproveitou a oportunidade e encaixou o mata-leão, encerrando o combate por finalização no primeiro round.

Aos 15 anos, Juliano tem o jiu-jitsu como uma de suas principais bases e também treina MMA. Ele representa a Sombra Team MMA e a Guigo Jiu-Jitsu Canoas.

O treinamento é acompanhado pelo pai, Nilton Gavião, que também é lutador profissional de MMA. A preparação envolve técnicas de luta agarrada e trocação para as competições de MMA.

Com a vitória no MFC 6, Juliano soma mais um resultado à trajetória esportiva iniciada ainda na adolescência. O atleta, que é morador de Canoas, segue participando de competições de jiu-jitsu e MMA.

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Esporte

2ª Corrida do 15º BPM terá percursos de 3 km, 5 km e 10 km em Canoas

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2ª Corrida do 15º Batalhão de Polícia Militar (15º BPM) será realizada no sábado, dia 22 de agosto, em Canoas. A concentração dos participantes está prevista para as 15h, com largada às 16h, na sede do batalhão, localizada na Avenida Santos Ferreira, nº 4321.

A programação terá provas de 3 km, 5 km e 10 km, além da Corrida Kids, destinada às crianças e realizada dentro do quartel.

Os percursos de 3 km e 5 km passarão pela Avenida Santos Ferreira e pela Avenida Dr. Severo da Silva. Já o trajeto de 10 km também incluirá a Rua Dr. Iran Maciel, Rua Açucena e Rua Aurora.

No local, também estão previstas atividades como apresentações da Banda da Brigada Militar e de DJ, além de food trucks, chimarródromo, brinquedos para crianças e espaços de exposição.

Inscrições aqui: https://www.corrida15bpm.com.br/

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Esporte

Pegasus Vôlei conquista título da 2ª Taça de Vôlei em Nova Santa Rita

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Nova Santa Rita sediou, no último sábado, 8, o encerramento da 2ª Taça Sicredi de Vôlei de Quadra – Categoria Masculino. O Pegasus Vôlei ficou com o título, seguido pelo Asgard Vôlei, em segundo lugar, e pelo Corona Vôlei, na terceira colocação.

Organizada pela Liga Nova Santa Rita, em parceria com o Sicredi e a Prefeitura de Nova Santa Rita, por meio da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, a competição foi disputada ao longo de vários sábados.

O prefeito Rodrigo Battistella destacou a realização do torneio e a parceria entre as instituições envolvidas.

“É muito gratificante ver uma competição desse nível acontecendo em Nova Santa Rita, reunindo atletas, equipes e famílias em torno do esporte. A parceria entre a Liga, o Sicredi e a Prefeitura permite que possamos ampliar cada vez mais as oportunidades para quem pratica esporte no município. Parabenizo todas as equipes pela participação e, especialmente, os campeões e os destaques individuais.”

O secretário municipal de Esporte e Lazer, Júlio Cezar, comentou sobre o desempenho das equipes durante o campeonato.

“Tivemos uma competição de altíssimo nível, com grandes jogos e muita competitividade. Foram vários sábados de muito esporte, integração e emoção. Isso mostra a força que o vôlei vem conquistando em Nova Santa Rita e reforça nosso compromisso de apoiar e incentivar cada vez mais as modalidades esportivas.”

Para o organizador da Liga Nova Santa Rita, Halyson Roque, a segunda edição amplia a presença da competição no calendário esportivo do município.

“Encerrar mais uma Taça Sicredi com esse nível de participação e de qualidade dentro de quadra é motivo de muita satisfação. Tivemos grandes jogos, atletas de alto nível e uma competição muito equilibrada. Agradecemos às equipes, ao Sicredi e à Prefeitura pela parceria e a todos que contribuíram para que esses sábados de vôlei fossem um sucesso.”

Além da classificação das equipes, a competição teve premiações individuais. Os atletas reconhecidos foram:

  • Melhor Levantador: Fortunatto – Furakão Vôlei
  • Melhor Defensor: Lucas – Corona Vôlei
  • Melhor Saque: Denzel – Corona Vôlei
  • Melhor Ataque: Enzo – Asgard Vôlei
  • MVP: Denilson – Pegasus Vôlei

Com o encerramento do torneio, o Pegasus Vôlei terminou na primeira colocação da competição, seguido por Asgard Vôlei e Corona Vôlei.

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