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01/06/2026
 

Esporte

Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Redação

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Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Hidroginástica para TODAS as idades

(por Carlos Candiota)

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, que oferece diversos benefícios para pessoas de todas as idades. Com uma intensidade menor do que outros exercícios aquáticos, como a natação, a hidroginástica é uma opção segura e eficaz para melhorar a saúde e o condicionamento físico.

Para as crianças, a hidroginástica pode ser uma forma divertida de se exercitar. Além de ajudar a desenvolver habilidades motoras, ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora a coordenação e estimula a socialização com outras crianças.

Na adolescência, a hidroginástica pode ser uma alternativa para quem não gosta de esportes mais competitivos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável. Além disso, a água proporciona um ambiente de baixo impacto, reduzindo o risco de lesões.

Para os adultos, a hidroginástica é uma ótima opção para manter a forma física, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse. A água oferece resistência natural, o que aumenta o trabalho muscular sem sobrecarregar as articulações. Além disso, a hidroginástica pode ajudar no controle do peso, na melhoria da postura e no fortalecimento do sistema cardiovascular.

Na terceira idade, a hidroginástica é especialmente benéfica. Ela ajuda a melhorar a mobilidade das articulações, fortalece os músculos, reduz o risco de quedas e alivia dores causadas por condições como artrite e osteoporose. A água proporciona um ambiente seguro e de baixo impacto, permitindo que os idosos se exercitem de forma confortável.

É importante ressaltar que a hidroginástica para todas as idades deve ser acompanhada por profissionais qualificados, como professores de educação física especializados em atividades aquáticas. Eles poderão adaptar os exercícios de acordo com as necessidades e capacidades individuais, garantindo uma prática segura e eficiente.

Em resumo, a hidroginástica é uma atividade física completa e adequada para pessoas de todas as idades. Ela oferece benefícios como fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, controle do peso, alívio do estresse e redução do risco de lesões.

Portanto, se você está em busca de uma forma divertida e saudável de se exercitar, considere a hidroginástica como uma opção viável.

Carlos Candiota
Cref2/RS: 16180-G
Professor e Treinador de Natação

Esporte

Ex-jogador campeão da Copa de 1994 participa de evento em Canoas em ação pré-Mundial de 2026

Redação

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Ex-jogador campeão da Copa de 1994 participa de evento em Canoas em ação pré-Mundial de 2026

A proximidade da Copa do Mundo de 2026 mobiliza ações promocionais em diferentes cidades do país. Em Canoas, o ex-jogador Viola, campeão mundial com a Seleção Brasileira em 1994, participará de um evento neste domingo, voltado à troca de figurinhas do álbum oficial do torneio.

A atividade será realizada às 11 horas no Fort Atacadista Canoas (Avenida Farroupilha, 4.803, no bairro Marechal Rondon), e deve reunir torcedores em uma programação com interação com o ex-atleta. O evento em Canoas integra uma ação do Grupo Pereira que também ocorre em outros estados, como Santa Catarina, São Paulo, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal, com a participação de outros campeões do mundo, como Paulo Sérgio e Ronaldão.

A programação faz parte de iniciativas ligadas ao período que antecede o Mundial de 2026, que será disputado entre 11 de junho e 19 de julho, nos Estados Unidos, Canadá e México. A estreia da Seleção Brasileira está marcada para 13 de junho contra o Marrocos.

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Esporte

Biblioteca Pública de Canoas terá encontros para troca de figurinhas da Copa do Mundo de 2026

Redação

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Foto: Bruno Ourique

A Biblioteca Pública Municipal João Palma da Silva, em Canoas, receberá encontros semanais para troca de figurinhas do álbum da Copa do Mundo de 2026 a partir do dia 26 de maio. A atividade ocorrerá sempre às terças-feiras, das 14h às 16h, com programação prevista até 14 de julho.

Os encontros serão realizados na sede da biblioteca e terão participação gratuita, aberta ao público de todas as idades. A proposta é reunir interessados em trocar figurinhas e completar o álbum da competição.

“O futebol tem uma capacidade muito forte de aproximar as pessoas, e a troca de figurinhas acaba criando um ambiente de convivência entre diferentes gerações. A proposta é transformar a biblioteca em um espaço ainda mais vivo e integrado à comunidade durante esse período de mobilização em torno da Copa do Mundo”, afirmou o secretário municipal de Cultura e Turismo, Caio Flávio Quadros.

Segundo a Secretaria Municipal de Cultura e Turismo, não será necessário realizar inscrição prévia para participar. A Biblioteca Pública Municipal João Palma da Silva está localizada na Rua Ipiranga, 105, no Centro de Canoas.

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Esporte

Canoas abre inscrições para programa de auxílio esportivo 2026

Redação

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A Prefeitura de Canoas inicia nesta quarta-feira, 20, as inscrições para o programa de auxílio esportivo 2026. O atendimento será realizado no Centro de Atendimento ao Cidadão (CAC), localizado na Rua Ipiranga, 120, no Centro da cidade.

De acordo com as informações divulgadas, serão disponibilizados dois editais: um voltado para participação em competições esportivas e outro destinado à organização de eventos esportivos.

As inscrições poderão ser feitas de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h.

Os editais reúnem informações sobre cronograma, documentação necessária e critérios de seleção para os interessados no programa.

Confira aqui o edital: Aqui

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