Esporte
Hidroginástica para TODAS as idades (por Carlos Candiota)

Hidroginástica para TODAS as idades
(por Carlos Candiota)
A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, que oferece diversos benefícios para pessoas de todas as idades. Com uma intensidade menor do que outros exercícios aquáticos, como a natação, a hidroginástica é uma opção segura e eficaz para melhorar a saúde e o condicionamento físico.
Para as crianças, a hidroginástica pode ser uma forma divertida de se exercitar. Além de ajudar a desenvolver habilidades motoras, ela contribui para o fortalecimento muscular, melhora a coordenação e estimula a socialização com outras crianças.
Na adolescência, a hidroginástica pode ser uma alternativa para quem não gosta de esportes mais competitivos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora a resistência cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável. Além disso, a água proporciona um ambiente de baixo impacto, reduzindo o risco de lesões.
Para os adultos, a hidroginástica é uma ótima opção para manter a forma física, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse. A água oferece resistência natural, o que aumenta o trabalho muscular sem sobrecarregar as articulações. Além disso, a hidroginástica pode ajudar no controle do peso, na melhoria da postura e no fortalecimento do sistema cardiovascular.
Na terceira idade, a hidroginástica é especialmente benéfica. Ela ajuda a melhorar a mobilidade das articulações, fortalece os músculos, reduz o risco de quedas e alivia dores causadas por condições como artrite e osteoporose. A água proporciona um ambiente seguro e de baixo impacto, permitindo que os idosos se exercitem de forma confortável.
É importante ressaltar que a hidroginástica para todas as idades deve ser acompanhada por profissionais qualificados, como professores de educação física especializados em atividades aquáticas. Eles poderão adaptar os exercícios de acordo com as necessidades e capacidades individuais, garantindo uma prática segura e eficiente.
Em resumo, a hidroginástica é uma atividade física completa e adequada para pessoas de todas as idades. Ela oferece benefícios como fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, controle do peso, alívio do estresse e redução do risco de lesões.
Portanto, se você está em busca de uma forma divertida e saudável de se exercitar, considere a hidroginástica como uma opção viável.
Carlos Candiota
Cref2/RS: 16180-G
Professor e Treinador de Natação

Esporte
STU National 2026 começa nesta sexta-feira, 20, em Porto Alegre com competição de skate e shows

Começa na próxima sexta-feira, 20, a etapa de Porto Alegre do STU National 2026, no trecho 3 da Orla do Guaíba. O evento abre o circuito brasileiro de skate e será realizado em dois períodos: de 20 a 22 e de 28 a 29 de março.
A programação reúne competições nas modalidades street, park, vert e mini ramp. No primeiro fim de semana, as disputas serão nas categorias olímpicas street e park. Já no segundo, ocorrem as provas de vert e mini ramp.
As atividades iniciam na sexta-feira, 20, a partir das 10h, com as eliminatórias. No sábado, 21, acontecem as classificatórias e semifinais ao longo da tarde. À noite, haverá apresentação com atletas convidados na modalidade vert, entre eles Sandro Dias, Karen Jonz, Rune Glifberg, Lyn-Z Adams Hawkins Pastrana, Andy Macdonald e Christian Hosoi.
As finais de street e park estão marcadas para o domingo, 22, encerrando a primeira parte do evento.
A segunda etapa começa na sexta-feira, 27, com treinos oficiais. As competições de mini ramp e vert serão realizadas no sábado, 28, enquanto as finais ocorrem no domingo, 29.
Durante todos os dias do evento, o público também poderá acompanhar shows musicais à noite na Orla do Guaíba.
Ingressos e Acesso
Os ingressos, com classificação etária livre, dão acesso às arquibancadas e às áreas comuns (ativações, praça de alimentação e feira URB). Cada pessoa pode retirar até 2 ingressos, sendo que o ingresso solidário exige a doação de 1kg de alimento não perecível. O acesso é feito via QR Code (não serão aceitos prints ou versões impressas).
Eliminatórias (20/3):Link para acesso gratuito
Semifinais (21/3):Link de compra
Finais (22/3):Link de compra
Seminfinais Pro Tour STU Porto Alegre Vert e Mini Ramp Pro Attack (28/3):Link para acesso gratuito
Finais Pro Tour STU Porto Alegre Vert e Mini Ramp Pro Attack (29/3):Link para acesso gratuito
Esporte
Secretaria de Esporte e Lazer segue com avaliações do Programa Talentos do Esporte em Canoas

A Secretaria Municipal de Esporte e Lazer continua na próxima semana com as seleções de jovens atletas por meio do Programa Talentos do Esporte, em Canoas. As avaliações esportivas começaram na terça-feira, 3, e seguem ao longo do mês, contemplando diferentes faixas etárias.
As atividades acontecem no Centro Esportivo São José, no Centro Olímpico Municipal e no CEL Estação Cidadania. Estão previstas avaliações nas modalidades de basquete, ginástica artística e rítmica, judô, atletismo, hockey 5’s, voleibol e handebol.
Para participar, não é necessário realizar inscrição antecipada. Os interessados devem comparecer diretamente ao local indicado, na data e horário programados para cada modalidade.
Confira o calendário:
9 de março
Ginástica Artística Feminina – nascidas entre 2013 e 2020, às 9h30
Local: CEL Estação Cidadania, Avenida Rio Grande do Sul, 3320, bairro Mathias Velho
10 de março
Voleibol Masculino Adulto – nascidos a partir de 2007, às 19h
Local: Centro Olímpico Municipal, Avenida Araguaia, 1151, bairro Igara
11 de março
Handebol Masculino Mirim e Infantil – nascidos entre 2010 e 2014, às 16h
Local: Centro Olímpico Municipal, Avenida Araguaia, 1151, bairro Igara
Handebol Feminino
Nascidas em 2013, 2014 e 2015, às 14h
Nascidas em 2010, 2011 e 2012, às 15h
Nascidas a partir de 2009, às 19h
Local: Centro Olímpico Municipal, Avenida Araguaia, 1151, bairro Igara
12 de março
Handebol Masculino Adulto – nascidos a partir de 2007, às 21h
Local: Centro Olímpico Municipal, Avenida Araguaia, 1151, bairro Igara
13 de março
Judô Masculino e Feminino – nascidos entre 2016 e 2019, às 9h
Local: CEL Estação Cidadania, Avenida Rio Grande do Sul, 3320, bairro Mathias Velho.
Esporte
Centro de Esporte em Canoas recebe seletiva de ginástica rítmica e atletismo do Programa Talentos do Esporte

O Centro de Esportes e Lazer Estação Cidadania, em Canoas, sediou nesta quinta-feira, 5, uma seletiva de ginástica rítmica e atletismo voltada a crianças e adolescentes inscritos no Programa Talentos do Esporte. A atividade integra o calendário de avaliações esportivas programadas para o mês de março.
A iniciativa é organizada pela Secretaria Municipal de Esportes e Lazer e reuniu participantes com idades entre 6 e 16 anos. O objetivo é ampliar o acesso ao esporte nos bairros da cidade, incentivando o desenvolvimento físico, motor e cognitivo dos jovens, além de estimular hábitos saudáveis por meio da prática esportiva.
Durante as atividades, os participantes da ginástica rítmica realizaram exercícios que envolvem criatividade, expressão corporal e movimentos com aparelhos como fitas e argolas. Já no atletismo, os jovens passaram por atividades físicas e corridas na pista, com o uso de cones e balizas para orientação dos treinos.
Durante a seletiva, o professor de atletismo Yuri Fajardo relatou a importância do esporte para o desenvolvimento da formação das crianças como cidadãos.
“Esse projeto nos deu várias oportunidades de levar alguns alunos para o campeonato brasileiro, então atletismo, além de ser fundamental para saúde, também é uma ótima chance para quem quer ser atleta profissional”, afirmou.
Juliane dos Santos, coordenadora do Centro de Esporte e Lazer, ressaltou a inserção de crianças e adolescentes no esporte.
“Nós promovemos aqui seletivas para várias modalidades do esporte e isso é muito bom para o bairro com maior população de Canoas. Vamos continuar as peneiras nos próximos dias em outros ginásios, dando mais chance das crianças se desenvolverem tanto no físico como no mental, e quem sabe não saia daqui um campeão olímpico”, relatou.
“A gente usa o esporte para tirar um pouco as crianças das telas, na ginástica rítmica a gente tenta mostrar para as meninas um pouco de raciocínio lógico com os movimentos em sincronia que elas têm que fazer, e se por acaso não deu certo nós professores mostramos o quanto é importante essa parte mental, afinal são pequenas e ainda têm muito a se desenvolver no esporte”, mencionou a professora de ginástica rítmica Katiele Machado.
Paulo Miguel da Silva, de 58 anos, porteiro e morador do bairro Mathias Velho, acompanhou a filha durante a seletiva de ginástica rítmica e disse estar realizando um sonho ao vê-la participar da atividade.
“Eu vi no site da Prefeitura que aconteceria esta seletiva e não pensei duas vezes em levar minha filha e meu filho. Ele está no atletismo e ela na ginástica, e ela especialmente sempre quis esse esporte por ser fã das atletas que disputam Olimpíadas. Estou muito feliz por ela, achei uma ótima iniciativa essa peneira”, disse.

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