As altas temperaturas registradas no Sul do Brasil durante o ver\u00e3o, somadas \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de abafamento e ao calor intenso, acendem um alerta para os riscos \u00e0 sa\u00fade provocados pela desidrata\u00e7\u00e3o. A condi\u00e7\u00e3o ocorre quando o organismo perde mais l\u00edquidos e sais minerais do que consegue repor, podendo evoluir de sintomas leves a quadros graves que exigem atendimento m\u00e9dico imediato.<\/p>\n
De acordo com a m\u00e9dica cl\u00ednica geral da Hapvida, Beatriz Sallum, os primeiros sinais da desidrata\u00e7\u00e3o incluem sede intensa, boca seca, cansa\u00e7o, fraqueza, tontura leve e dor de cabe\u00e7a. A redu\u00e7\u00e3o do volume urin\u00e1rio ou a urina escura tamb\u00e9m s\u00e3o indicativos importantes.<\/p>\n
\n\u201cSem reposi\u00e7\u00e3o adequada de l\u00edquidos, o quadro pode evoluir para queda da press\u00e3o arterial, desmaios e sobrecarga dos rins, aumentando o risco de infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias e forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais\u201d, alerta.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Grupos como idosos, crian\u00e7as e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter a ingest\u00e3o regular de l\u00edquidos, mesmo sem sentir sede, evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol nos hor\u00e1rios de maior calor e observar atentamente poss\u00edveis sinais de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Nos casos mais graves, os sintomas podem incluir confus\u00e3o mental, sonol\u00eancia excessiva, aus\u00eancia de urina por v\u00e1rias horas, respira\u00e7\u00e3o acelerada, altera\u00e7\u00f5es no ritmo card\u00edaco e fraqueza extrema. Nessas situa\u00e7\u00f5es, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar atendimento m\u00e9dico imediatamente, j\u00e1 que a ingest\u00e3o de \u00e1gua em casa pode n\u00e3o ser suficiente para reverter o quadro.<\/p>\n
Em crian\u00e7as e beb\u00eas, sinais como choro sem l\u00e1grimas, moleira afundada, irritabilidade intensa e sonol\u00eancia tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o especial e avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n
Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 principal forma de preven\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
A quantidade ideal de \u00e1gua a ser ingerida varia conforme idade, peso, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Segundo Beatriz Sallum, adultos devem consumir, em m\u00e9dia, entre 2 e 3 litros de \u00e1gua por dia, podendo chegar a 3 ou 4 litros em per\u00edodos de calor intenso ou para pessoas que praticam atividades f\u00edsicas ou trabalham expostas ao sol. Uma refer\u00eancia comum \u00e9 a ingest\u00e3o de cerca de 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal, com ajustes conforme a necessidade individual.<\/p>\n
Al\u00e9m da \u00e1gua, alimentos e bebidas tamb\u00e9m auxiliam na hidrata\u00e7\u00e3o, como sucos naturais, \u00e1gua de coco e frutas ricas em \u00e1gua, entre elas melancia, mel\u00e3o e laranja, al\u00e9m de verduras como pepino, alface e tomate. A orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 de que a conscientiza\u00e7\u00e3o e a hidrata\u00e7\u00e3o adequada s\u00e3o fundamentais para atravessar o ver\u00e3o com mais sa\u00fade e seguran\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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