\u201cEm consultas m\u00e9dicas, ao aplicar testes de rastreamento para decl\u00ednio cognitivo ou para transtornos de humor, percebemos que a grande maioria dos idosos acredita que \u00e9 maravilhoso estar vivo, e que viver \u00e9 uma d\u00e1diva\u201d, comenta.<\/p><\/blockquote>\n
Tamb\u00e9m s\u00e3o un\u00e2nimes pacientes que procuram atendimento para promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, visando um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n
\u201cO envelhecimento come\u00e7a desde o primeiro minuto de vida. Envelhecemos desde que nascemos. Natural, ent\u00e3o, seria pensar e agir em prol do envelhecimento o mais precocemente poss\u00edvel, e n\u00e3o adiar a\u00e7\u00f5es e decis\u00f5es para a dita terceira e quarta idade\u201d, aconselha a profissional.<\/p><\/blockquote>\n
Para envelhecer bem, pesquisadores de universidades norte-americanas e de grupo de pesquisas globais em gerontologia que investigam e monitoram pessoas mais longevas, s\u00e3o categ\u00f3ricos em rela\u00e7\u00e3o a algumas \u201cdicas\u201d para envelhecer bem. \u201cDentre elas, ter um prop\u00f3sito de vida, um objetivo a ser alcan\u00e7ado todos os dias\u201d, exp\u00f5e Walk\u00edria.<\/p>\n
Confira a seguir as dicas\/orienta\u00e7\u00f5es:<\/h4>\n
\u2013 opte por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, com uma dieta balanceada, preferindo frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais e prote\u00ednas magras;<\/p>\n
\u2013 evite a\u00e7\u00facar, gordura saturada e alimentos ultraprocessados com muitos aditivos qu\u00edmicos e pasteurizados;<\/p>\n
\u2013 pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos, que beneficiam, inclusive, em redu\u00e7\u00e3o de quedas e les\u00f5es;<\/p>\n
\u2013 cuide de sua sa\u00fade mental, praticando atividades que estimulem a mente como leituras, e mais importante, aprendendo algo novo;<\/p>\n
\u2013 preserve relacionamentos saud\u00e1veis, cultive amizades e valorize rela\u00e7\u00f5es familiares, participe de grupos com interesses em comum ou de a\u00e7\u00f5es sociais como campanhas de doa\u00e7\u00f5es;<\/p>\n
\u2013 tenha cuidados m\u00e9dicos, como a realiza\u00e7\u00e3o de exames de rastreamentos e imuniza\u00e7\u00f5es adequadas, para diagn\u00f3stico precoce e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as graves e mortes;<\/p>\n
\u2013 reduza ou cesse o uso de tabaco e de \u00e1lcool. Os idosos devem ser questionados sobre o tabagismo e aconselhados sobre como parar de fumar;<\/p>\n
\u2013 mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o bebendo, pelo menos, 2 litros de \u00e1gua ao dia;<\/p>\n
\u2013 exercite atitude positiva, cultivando mentalidade otimista, praticando o perd\u00e3o a si e ao pr\u00f3ximo;<\/p>\n
\u2013 tenha um prop\u00f3sito de vida, um objetivo a ser alcan\u00e7ado todos os dias. Fa\u00e7a atividades como jardinagem ou de ajuda ao pr\u00f3ximo, doando alimentos, objetos ou tempo de escuta e de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Tecido cerebral e apoio emocional<\/p>\n
\u201cCom o envelhecimento, naturalmente, perdemos sinapses e tecido cerebral, mas conhecimentos novos s\u00e3o capazes de criar conex\u00f5es\u201d, estimula Walk\u00edria. Ela tamb\u00e9m refor\u00e7a que o apoio social \u00e9 fundamental para o bem-estar emocional dos idosos.<\/p><\/blockquote>\n
\u00c1lcool aumenta riscos<\/h4>\n
O uso de \u00e1lcool em idosos est\u00e1 associado ao aumento do risco de quedas e pode afetar, negativamente, a funcionalidade e a cogni\u00e7\u00e3o, bem como a sa\u00fade geral. Os fatores de risco para o abuso de \u00e1lcool entre os idosos incluem luto, depress\u00e3o, ansiedade, dor, incapacidade e hist\u00f3ria pr\u00e9via de uso de \u00e1lcool.<\/p>\n
Sono de qualidade<\/h4>\n
Crie uma rotina de descanso, evitando o uso abusivo de telas e est\u00edmulos luminosos, pelo menos, 30 minutos antes de dormir. Reduza o consumo de bebidas estimulantes como caf\u00e9, refrigerantes e ch\u00e1s que contenham cafe\u00edna \u00e0 noite.<\/p>\n
Tratamentos<\/h4>\n
A geriatra alerta que a popula\u00e7\u00e3o idosa \u00e9 heterog\u00eanea, ou seja, o estado fisiol\u00f3gico e funcional varia muito entre os idosos. Isso significa que a idade por si s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico determinante para interven\u00e7\u00f5es e as decis\u00f5es de tratamento, tanto preventivas quanto terap\u00eauticas, devem ser individualizadas, respeitando a hist\u00f3ria de vida e os valores de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n
\u201cEstrat\u00e9gias de rastreamento e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as s\u00e3o um bom exemplo de interven\u00e7\u00f5es que precisam ser individualizadas\u201d, esclarece.<\/p><\/blockquote>\n
Delirium<\/h4>\n
Sabendo que as doen\u00e7as cr\u00f4nicas s\u00e3o fatores comuns aos idosos e predisponentes ao desenvolvimento de delirium, o Hospital Divina da Rede de Sa\u00fade da Divina Provid\u00eancia implementou, desde mar\u00e7o de 2024, o protocolo de atendimento ao delirium na emerg\u00eancia, Unidades de terapia intensiva e nas unidades de interna\u00e7\u00e3o hospitalares.<\/p>\n
O delirium \u00e9 um estado confusional agudo muito comum em idosos hospitalizados e que \u00e9 respons\u00e1vel, independente de outros fatores, por grande aumento de mortalidade, aumento de tempo de interna\u00e7\u00e3o, aumento de decl\u00ednio cognitivo e do desenvolvimento de s\u00edndromes demenciais mesmo ap\u00f3s alta hospitalar, al\u00e9m de aumento no tempo em institui\u00e7\u00f5es de longa perman\u00eancia para idosos na desospitaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cMais uma a\u00e7\u00e3o que visa melhorar o cuidado ao idoso, tornando o hospital um ambiente menos hostil e, \u00e9 claro, objetivando a preven\u00e7\u00e3o e o manejo adequado ao delirium, reduzindo morbidades associadas\u201d, conclui a geriatra.<\/p><\/blockquote>\n
Preparo profissional<\/h4>\n
Para Walk\u00edria, profissionais capacitados para o atendimento ao idoso s\u00e3o essenciais. \u201cN\u00e3o significa ofertar o cuidado apenas por m\u00e9dicos geriatras e equipes de geront\u00f3logos, ainda mais tendo em vista a alta demanda por esses profissionais, que inviabilizaria esse atendimento exclusivo.<\/p>\n
\u201c\u00c9 essencial o preparo de mais profissionais com o conhecimento em gerontologia e capazes de realizar um atendimento centrado na pessoa, personalizados para as necessidades individuais, com respeito a seus valores e expectativas. Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio ter equipes multiprofissionais acolhedoras, que realizem um plano de cuidado abrangente, com atividades espec\u00edficas de suas \u00e1reas de a\u00e7\u00e3o somadas a est\u00edmulos \u00e0 melhora da funcionalidade e da cogni\u00e7\u00e3o. Estes profissionais precisam, ainda, incluir familiares e cuidadores nas orienta\u00e7\u00f5es para o cuidado intra-hospitalar e para a sua transi\u00e7\u00e3o ao domic\u00edlio\u201d, aponta.<\/p>\n
Geriatra da Rede de Sa\u00fade da Divina Provid\u00eancia, Walk\u00edria Rodrigues de Freitas<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O \u00faltimo censo do IBGE registrou 4,6 milh\u00f5es de pessoas com mais de 80 anos no Brasil. A expectativa de vida dos brasileiros que era de 46 anos em 1950, hoje \u00e9 de 77 anos. A geriatra da Rede de Sa\u00fade da Divina Provid\u00eancia, Walk\u00edria Rodrigues de Freitas, aproveita o m\u00eas do Idoso para trazer […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32319,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[3497,190,2227,3498,189],"class_list":["post-32317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-envelhecimento","tag-featured","tag-geriatra","tag-geriatria","tag-saude"],"yoast_head":"\n
O que voc\u00ea est\u00e1 fazendo para envelhecer bem? \u00daltimo censo do IBGE registrou 4,6 milh\u00f5es de pessoas com mais de 80 anos no Brasil - O Timoneiro Jornal Canoas RS<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"IBGE registrou 4,6 milh\u00f5es de pessoas com mais de 80 anos no Brasil. 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