{"id":24703,"date":"2023-06-02T14:20:36","date_gmt":"2023-06-02T17:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/jornaltimoneiro.com.br\/?p=24703"},"modified":"2023-06-02T14:20:36","modified_gmt":"2023-06-02T17:20:36","slug":"psicologia-muito-cansaco-pouco-descanso-por-marianna-rodrigues","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornaltimoneiro.com.br\/index.php\/2023\/06\/02\/psicologia-muito-cansaco-pouco-descanso-por-marianna-rodrigues\/","title":{"rendered":"PSICOLOGIA: Muito cansa\u00e7o, pouco descanso (por Marianna Rodrigues)"},"content":{"rendered":"<p><em>por Marianna Rodrigues<\/em><\/p>\n<h4>Muito cansa\u00e7o, pouco descanso<\/h4>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 uma daquelas pessoas que trabalha cerca de oito horas por dia (ou mais), provavelmente chega na sexta-feira \u00e0 beira da exaust\u00e3o, querendo descansar. Quando queremos descansar, o movimento mais evidente \u00e9 parar, atirar-se em um sof\u00e1, de repente dormir por muitas horas seguidas.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, por mais cansado que estejamos, nem sempre deitar vai ser suficiente para nos fornecer uma sensa\u00e7\u00e3o de descanso. Em outras palavras, nem sempre descansaremos sem fazer nada ou dormindo. Isso acontece porque, muitas vezes, a raz\u00e3o principal para o nosso cansa\u00e7o n\u00e3o \u00e9 um elevado gasto de energia.<\/p>\n<p>Por exemplo, voc\u00ea pode trabalhar a maior parte do tempo sentado, ou ent\u00e3o repetindo uma determinada tarefa. Pode ser tamb\u00e9m que precise arrumar o estoque, ou ficar muitas horas em p\u00e9 para atender. Mesmo que haja um gasto de energia em todas essas atividades e isso, por si s\u00f3, seja cansativo, ter que reproduzi-las diariamente nos leva a outros tipos de cansa\u00e7os.<\/p>\n<p>Deitar e n\u00e3o fazer nada n\u00e3o ser\u00e3o suficientes para descansar porque, na verdade, existem outras demandas de nosso corpo neste momento. Tamb\u00e9m podemos cansar por n\u00e3o estimularmos o movimento corporal, o pensamento criativo, a intera\u00e7\u00e3o social. E, nesse caso, desenhar, escrever, exercitar-se, dan\u00e7ar, convidar uma amiga para jantar, s\u00e3o alguns exemplos de atividades que podem contribuir para atingirmos uma sensa\u00e7\u00e3o de descanso.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, como estamos muito cansados com frequ\u00eancia, vamos perdendo o poder de iniciativa. Simplesmente deixamos de tentar. \u00c9 como se desenvolv\u00eassemos um \u201ccansa\u00e7o cr\u00f4nico\u201d. Tudo nos cansa. Afinal, de fato, o sistema que vivemos, com elevadas jornadas de trabalho e pouco est\u00edmulo ao descanso, n\u00e3o contribui para sairmos desse ciclo de cansa\u00e7o.<\/p>\n<p>Encontrar fissuras \u00e9 poss\u00edvel, mas exige movimentos e abertura \u00e0 explora\u00e7\u00e3o. Entender as demandas do corpo e buscar atend\u00ea-las pode significar mudan\u00e7as profundas em nosso estilo de vida.<\/p>\n<p>*\u00c9 psic\u00f3loga cl\u00ednica (CRP 07\/30799), Mestre e Doutoranda em Psicologia Social e Institucional (UFRGS) e pesquisadora<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>por Marianna Rodrigues Muito cansa\u00e7o, pouco descanso Se voc\u00ea \u00e9 uma daquelas pessoas que trabalha cerca de oito horas por dia (ou mais), provavelmente chega na sexta-feira \u00e0 beira da exaust\u00e3o, querendo descansar. Quando queremos descansar, o movimento mais evidente \u00e9 parar, atirar-se em um sof\u00e1, de repente dormir por muitas horas seguidas. 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